На думку британського ведучого трихолога Стефані Сей, підтримання здоров'я шкіри голови не повинно бути складним завданням. Вона пояснює, що ключовим моментом є дієта, яка надзвичайно важлива для здоров'я вашого волосся і грає роль в найбільш поширених проблемах з волоссям і шкірою голови.
"Збалансована дієта, що включає вуглеводи, корисні жири, білки, клітковину, вітаміни і мінерали, - найкращий засіб для волосся, - говорить Стефані, яку цитує The Daily Mail.
За її словами, дієта, багата свіжими овочами, м'ясом і фруктами, сприяє здоровому росту густого волосся.
читайте такожЯк швидко відростити волосся: головні фокуси
Вона додає: "Оброблені продукти, такі як фаст-фуд і готові страви, зазвичай містять велику кількість цукру, солі і нездорових жирів, а також хімічних добавок. Ці продукти зазвичай містять дуже мало поживних речовин, необхідних нашому організму для підтримки здоров'я, таких як вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Волосся - це найостанніша система в вашому тілі, яка отримує поживні речовини (оскільки вона одна з найменш важливих), тому, якщо ваше тіло не отримує достатньої кількості поживних речовин, це, швидше за все, вплине на ваше волосся".
Щоб не упустити життєво важливі поживні речовини і мінерали, Стефані рекомендує включати в свій раціон такі продукти, як білок (волосся складається з білка), щоб зробити ваші локони міцними і сприяти зростанню, а також рибу, щоб забезпечити здорові омега-3 жирні кислоти, які важливі для вироблення шкірного сала, забезпечуючи зволоження волосся і шкіри голови.
Хороша дієта корисна для здоров'я волосся і шкіри голови, але хороший шампунь також необхідний.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
