Дієтолог Світлана Фус порадила, чим замінити каву. Експерт повідомила, що замість кави можна пити напій матча – різновид японського пропареного зеленого чаю, цикорій або звичайний чай.
Цикорій на смак схожий на каву, але в цьому напої немає кофеїну, тому він не збуджує нервову та серцево-судинну системи, написала Фус в Instagram.
Експерт підкреслила, що в напої матча є кофеїн, але він повільніше засвоюється завдяки L-теаніну та не провокує різкий підйом тиску.
"Матча сприяє кращій концентрації уваги, підвищенню продуктивності праці, але при цьому не призводить до нервової збудливості, як це часто буває при стимуляції мозкової активності...", – зазначила дієтолог.
Фус додала, що зелений чай – один з найкращих та корисних напоїв, які тонізують.
"...основна користь чаю в поліфенолах. Вони мають антиоксидантні та антибактеріальні властивості. Знижують ризик розвитку пухлин, серцево-судинних захворювань, діабету, а також уповільнюють старіння організму", – поділилася експерт.
Раніше дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова написала, що каву не варто пити підліткам та дітям, а також людям, яких турбує безсоння, прискорене серцебиття.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
