В залежності від часу надходження кофеїну в організм, філіжанка кави може по-різному впливати на організм. Зокрема, якщо ви п'єте каву в невідповідні години, то можете і не дочекатися бадьорості й припливу сил.
Невролог із США Стівен Міллер розібрався, коли настає ідеальний час для філіжанки кави. За його словами, кавоманам потрібно адаптуватись до ритму тіла, яке виділяє багато гормону стресу кортизолу після пробудження.
Якщо ви прокидаєтесь о 7:30 ранку, організм виділяє велику порцію кортизолу в період з 8 до 9 ранку. Він вже перебуває на максимально можливому рівні концентрації у цьому часовому періоді, і кофеїн нічого не в змозі зробити в організмі. Другий відрізок сплеску кортизолу настає з 12:00 до 13:00, третій – з 17:30 до 18:30. Тому кожен, хто п'є каву в цей час, втрачає бажаний стимулюючий ефект кофеїну.
Таким чином невролог зробив висновок, коли пити каву вранці. За його словами, найкращий час для ранкової кави настає з 9:30 до 11:30 ранку.
Нагадаємо, американські вчені опублікували чергове дослідження, за результатами якого кавомани отримали "індульгенцію". Виявилося, що каву пити можна і навіть потрібно, особливо якщо хочеш жити довше.
Зокрема, вчені з США визначили мінімальну кількість кави, необхідну для продовження життя. Виявилося, що якщо пити дві філіжанки кави на день, можна збільшити тривалість життя на два роки, йдеться в дослідженні.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
