Пишні кекси буквально за 5 хвилин: рецепт дієтичного десерту на швидку руку

Смачна їжа – це одне з найдоступніших задоволень в житті людини. І відмовлятися від нього нерозумно. Тому дієтолог-нутриціолог Надія Пахірко переконана, щоб ефективно спалювати зайві кг, зовсім необов'язково переходити на несолоне, несолодке й знежирене харчування.

Головне – правильно готувати улюблені страви, з якими схуднення буде в задоволення. На цей раз Надія розповіла, як приготувати дієтичний кекс, який відмінно підійде для повноцінного сніданку.

Шоколадний кекс: дієтичний рецепт

Інгредієнти:

• Геркулес довгого варіння – 40 грамів;
• Яйце – 1 штука;
• Сир 2% – 40 грамів;
• Груша – 40 грамів;
• Какао – 5 грамів;
• Розпушувач – 5 грамів;
• Замінник цукру – на ваш смак.

Спосіб приготування:

• Геркулес подрібніть у блендері, але не занадто дрібно та перемішайте усі компоненти.
• Перекладіть масу у горня або силіконову форму (залежно від способу приготування).
• Готувати можна як у мікрохвильовці, так й у духовці (у мікрохвильову піч поставте горня з масою на 2 – 3 хвилини при високій потужності, а в духовці запікайте у силіконовій формі до готовності)

View this post on Instagram

A post shared by навчу СТРОЙНЕТЬ смачно (@expert_po_figure)

Раніше дієтолог Андрій Невський розповів, як приготувати куряче філе з арахісом і овочами. Спосіб приготування перетворює сухувату курячу грудку в м'яку і соковиту, а з'єднання дієтичного м'яса, овочів і горіхів відповідає правилам здорового харчування.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред