StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Медики назвали найкорисніший сніданок

6 січня 2021, 20:09
Лікарі назвали продукти, які корисні для сніданку.
Медики назвали найкорисніший сніданок
Названо найкорисніший сніданок / pixabay

Дієтологи назвали продукти, які варто їсти на сніданок. Лікарі стверджують, що свій день потрібно починати з тарілки вівсянки.

"Вівсянка з цільного зерна - один з найкорисніших продуктів на сніданок: її відрізняє високий вміст клітковини і білка. Овес володіє багатьма корисними для здоров'я властивостями, включаючи втрату ваги, зниження ризику серцевих захворювань", - відзначають фахівці.

Вівсянка допомагає знизити рівень холестерину. Дослідження показали: вівсянка містить велику кількість бета-глюкана.

Медики відзначають, що правильною може вважатися тільки цільнозернова крупа або пластівці грубого помелу, зварені на воді або молоці. Всі швидкорозчинні аналоги вівсянки, як правило, містять велику кількість цукру, добавок і підсилювачів смаку, шкідливих для організму.

читайте такожЛікарі назвали найнебезпечніші продукти для вечері

Також вівсянка дозволяє втрачати вагу. Високий вміст клітковини в крупі сприяє тривалому почуттю насичення. Бета-глюкан сприяє вивільненню пептиду гормону ситості YY (PYY), тим самим знижуючи загальне споживання калорій, запобігаючи ожирінню, допомагаючи худнути, пише MedikForum.

Також лікарі назвали продукти, які корисні для сніданку:

  • Йогурт,
  • Кисломолочні продукти,
  • Свіжі фрукти,
  • Насіння,
  • Горіх,
  • Смузі,
  • Курячі яйця,
  • Сир.

читайте такожМедик назвав сніданок - "провокатор" діабету

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти