Після затяжних новорічних свят непросто повернутися у звичний робочий ритм. Щоби "реабілітація" організму пройшла успішно, експерти дали кілька корисних порад.
Зокрема, почати підготовку організму потрібно за три дні до початку робочих днів, передає РИА Новости.
Нейропсихолог Юлія Пуніна акцентувала увагу на важливості відновлення колишніх біологічних ритмів. Вона вважає, що різке повернення до колишнього розкладу може вплинути на концентрацію уваги, а також проявлятися недосипом і втомою.
Харчування також грає не останню роль в поверненні організму в нормальний ритм. Експерти радять: якщо свята все ж таки порушили звичний раціон харчування, то корисно влаштувати розвантажувальний день або застосувати монодієту.
читайте такожКето дієта: просте меню на 7 днів
Ще один дієвий спосіб відновити організм після свят - проводити більше часу на свіжому повітрі.
У свою чергу, психолог Ірина Ларіна вважає, що можна сходити в лазню або сауну - так дорога до роботи після довгих днів відпочинку не здасться важкою.
Нагадаємо:
- Раніше дієтологи розповіли, як не передати за святковим столом.
- Лікар-дієтолог Євген Арзамасцев назвав продукти, які не варто поєднувати з вживанням шампанського, інакше на ранок болітиме голова.
- Лікар розповіла, яка доза шампанського є безпечною для організму.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
