Всім відомо, що фрукти і овочі надзвичайно корисні для здоров'я. Деякі фрукти насправді відомі як суперпродукти через їх численні переваги для здоров'я, включаючи допомогу в продовженні життя.
Дослідники виявили дані, що показують, як чорниця допомагає уповільнити старіння і, в свою чергу, сприяє довголіттю.
У двох різних моделях старіння було показано, що чорниця продовжує тривалість життя.
читайте такожЧорниця для зору: Комаровський розвінчав популярний міф
Як повідомляє Express.co.uk, чорниця містить специфічні молекули флавоноїдів, які борються з пошкодженнями ДНК і уповільнюють вікові пошкодження клітин мозку.
Численні дослідження показали, що чорниця захищає ділянки мозку, пов'язані з пам'яттю, від окислювальних і запальних ушкоджень, допомагаючи збільшити тривалість життя. В одному дослідженні було показано, що плодові мухи живуть на 10 відсотків довше, якщо їх годують звичайним раціоном, що містить екстракт чорниці.
Мало того, що плодові мушки жили довше, вони також показали покращений рівень фізичної активності.
Ці поліпшення виникають як через підвищену толерантність до оксидантного стресу, так і через позитивні зміни в способі експресії певних важливих генів.
Також було показано, що після прийому екстракту чорниці ці організми жили в середньому на 28 відсотків довше, а максимальна тривалість життя збільшилася на 14 відсотків.
Тварини, які отримували добавки, показали зниження на 20 відсотків пов'язаного з віком білка, який погіршує функції, і значно поліпшили переносимість стресу в навколишньому середовищі.
На додаток до збільшення тривалості життя цілих організмів, чорниця і її екстракти уповільнюють старіння окремих тканин, забезпечуючи широкі фізіологічні переваги. Крім збільшення тривалості життя, чорниця може особливо знизити ризик різних дегенеративних захворювань, які скорочують тривалість життя людини.
Екстракти чорниці мають безліч позитивних ефектів, які можуть допомогти вам скинути вагу і зберегти його. Дослідження показують, що тварини, які отримували екстракти чорниці на дієті з високим вмістом жирів, мали меншу загальну надбавку у вазі і менші накопичення жиру, ніж контрольні тварини.
"Важливо відзначити, що втрата жиру особливо помітна в області живота і печінки; жир в цих областях представляє найбільший ризик серцево-судинних захворювань та інших скорочують життя ускладнень ожиріння.
Екстракти чорниці сприяють засвоєнню цукру м'язовими клітинами, де він може використовуватися в якості енергії, а не зберігатися у вигляді жиру. Ягоди-це не тільки суперзірки для довголіття мозку, вони також допомагають зберігати гостроту пам'яті.
Дослідження показали, що група здорових літніх людей краще справлялася з когнітивними тестами при прийомі щоденної дози соку дикої чорниці.
Чорниця багата поліфенолами-групою сполук, в яку входять антоціани - поживна речовина, що надає чорниці її колір.
Антоціани є потужними ліками для мозку, оскільки вони зменшують запалення, допомагають нейронам спілкуватися і регулюють те, як мозок використовує глюкозу для отримання енергії.
Поряд з іншими фруктами та овочами, багатими антиоксидантами, вживання чорниці може збільшити загальне споживання антиоксидантів, щоб допомогти зменшити передчасне старіння.
Чорниця багата антиоксидантами, які допомагають захистити шкіру від пошкоджень і сприяють її загоєнню.
Це означає, що чорниця допомагає зберігати хороше здоров'я як всередині, так і зовні.
Від поліпшення здоров'я мозку, допомоги з втратою ваги, поліпшення процесу старіння і збільшення тривалості життя. Цілком очевидно, що чорницю слід включати в свій щоденний раціон.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
