Як знизити білірубін за допомогою натуральних засобів: 4 способи

Білірубін-це в'язка коричнево-жовта речовина, яка є природним побічним продуктом печінкових процесів, таких як руйнування старих червоних кров'яних тілець.

Зазвичай він виводиться з організму без приводу для занепокоєння, але іноді він може накопичуватися у великих кількостях, що вказує на основний стан здоров'я, таке як неалкогольна жирова хвороба печінки, гепатит або алкогольний цироз.

Високий білірубін зазвичай є ознакою проблем з печінкою. Рівень білірубіну може служити показником здоров'я печінки. Наприклад, люди з серйозним цирозом або рубцюванням печінки часто мають підвищений рівень білірубіну, тому що їх печінка нездатна ефективно фільтрувати токсини.

читайте такожГепатит С: симптоми, лікування та діагностика

Стани печінки, які можуть викликати цироз, включають:

• Неалкогольна жирова хвороба печінки
• Алкогольний цироз
• Гепатит
• Камені в жовчному міхурі

Однак деякі стани, такі як синдром Жильбера - спадковий нешкідливий стан - можуть викликати підвищення рівня білірубіну.

Білірубін вимірюється в міліграмах білірубіну на децилітр крові або сечі (мг / дл). У дорослих нормальний рівень білірубіну становить менше одного міліграма на децилітр. Високий рівень білірубіну перевищує 2,5 міліграма білірубіну на децилітр.

Високий рівень білірубіну призводить до жовтяниці-стану, яке викликає виразний жовтий відтінок на шкірі, білках очей і нижній частині мови.

Коли у вас захворювання печінки, білірубін "накопичується в печінці, який потім потрапляє в кровотік і поширюється по всьому тілу. Ось чому ви виглядаєте жовтим", - каже Пол Кво, доктор медичних наук, професор медицини та директор гепатології в лікарні. Медичний центр Стенфордського університету.

За словами Кво, люди з підвищеним рівнем білірубіну в результаті важкого захворювання або пошкодження печінки також можуть відчувати:

• Свербіж
• Утома
• Більш темна сеча
• Більш світлий кал

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться за медичною допомогою, оскільки основне захворювання печінки вимагає не тільки домашніх засобів. Проте, дотримання цих чотирьох порад може допомогти вам поліпшити загальний стан печінки на додаток до медичних рекомендацій.

1. Залишайтеся гідратованими

Збереження гідратації допомагає знизити рівень білірубіну, полегшуючи видалення шлаків з організму. Чоловікам слід випивати близько 3,5 л води в день, а жінкам - 2,5 л.

Оскільки вода стимулює метаболізм і діє як пригнічувач апетиту, це також ефективний спосіб підтримувати нормальну вагу. За словами Кво, ожиріння є основною причиною неалкогольної жирової хвороби печінки, від якої страждає до чверті населення світу.

2. Їжте свіжі фрукти та овочі

Оскільки фрукти та овочі містять мало жиру та цукру, вони сприяють загальному здоров'ю печінки та органів.

Кво-великий шанувальник середземноморської дієти для тих, хто хоче поліпшити здоров'я своєї печінки. У дієті упор робиться на листові зелені овочі. "Отже, шпинат, брокколі, капуста, рукола - все це корисно для печінки", - говорить Кво.

Інші корисні для печінки продукти включають:

• Виноград
• Журавлина
• Чорниця
• Горіх
• Маслинове масло

Але не варто вживати їх по півкіло при кожному прийомі їжі. "Справжній ключ тут-помірність", - говорить Кво.

3. Збільште споживання клітковини

За даними американського фонду печінки, дієта з високим вмістом клітковини сприяє здоров'ю печінки. Жінки повинні споживати від 21 до 25 грамів клітковини на день, а чоловіки - від 30 до 38.

4. Уникайте алкоголю

Якщо ви хочете поліпшити здоров'я печінки, важливо знизити споживання алкоголю. Це тому, що "якщо ви п'єте занадто багато, ваша печінка буде пошкоджена", говорить Кво.

Кво каже, що консультативний комітет з дієтичних рекомендацій, федеральний орган, що складається з 20 експертів в галузі охорони здоров'я, нещодавно рекомендував чоловікам і жінкам обмежуватися одним напоєм в день. Однак для максимального поліпшення здоров'я печінки вам слід повністю уникати вживання алкоголю.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред