Проста ранкова зарядка вдома допоможе тримати своє тіло у формі і заряджатися енергією на весь день. На виконання таких вправ знадобиться зовсім трішки часу, а от ефект буде чудовим.
Радимо також прочитати наступний матеріал: Спекотне кругове тренування на все тіло: тренерка показала, як скинути зайву вагу вдома
Фітнестренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ, який можна виконувати вранці одразу після пробудження.
"Сьогодні мені хочеться зробити подарунок кожній і кожному, хто займається разом зі мною – кожний день або тричі на тиждень, або тільки на вихідних. Будь-який час, витрачений для себе, це найголовніша інвестиція в вашому житті. Це моя улюблена ранкова зарядка, твій мінімум, який можна виконувати щодня. Вже після справ, після роботи – можеш зробити більш серйозне навантаження", – зазначила тренерка.
Аніта Луценко пояснила, що це зарядка-медитація, яка не тільки готує тіло до активного дня, а й заспокоює та розслабляє.
Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:
Аніта Луценко – українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча ("Зважені та щасливі"). Майстер спорту та срібна чемпіонка Європи зі спортивної аеробіки, багатократна чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, пише Вікіпедія.
Раніше тренерка показала 6 ідеальних вправ, щоб скинути зайву вагу. Таке тренування підійде як тим, хто шукає комплекс вправ для схуднення в домашніх умовах, так і тим, хто просто хоче підтримувати здоров’я свого тіла.
Також раніше Аніта Луценко розповіла, що таке скандинавська ходьба і яка від неї користь, а також показала, як правильно виконувати таку техніку і яких помилок варто уникати.
Вас також може зацікавити: