Чим корисна зелень та як її вживати: поради тренера

Зелень - справжній скарб для організму людини. Щоденне її вживання дозволити істотно зміцнити імунітет, адже вона має безліч корисних властивостей.

Тренер і експерт зі схуднення Марина Боржемська у своєму Instagram розповіла, чим же так корисна зелень, а також дала поради, як правильно її вживати.

Корисні властивості зелені:

• зелень - чи не єдиний низькокалорійний продукт харчування, що поєднує в собі абсолютно всі поживні елементи, необхідні для здоров'я людини;
• містить хлорофіл, що насичує наші клітини киснем;
• виводить зайву рідину, профилактируя набряки;
• підтримує еластичність шкіри і буквально продовжує її молодість;
• нормалізує роботу кишечника;
• крім того, вона поєднується практично з будь-якими стравами на вашому столі..

Цей перелік чудодійних ефектів зелені можна продовжувати нескінченно, оскільки переоцінити її користь просто неможливо.

Поради щодо вживання зелені:

• щодня додавати невелику кількість до своїх прийомів їжі;
• якщо раніше ніколи не вживали її, починайте з 10 г або навіть зі щипки зелені, щоб смакові рецептори і кишечник звикли до нового продукту;
• поступово збільшуйте порцію зелені і міксуйте її, обираючи кожен раз інший з відомих сортів: рукола, шпинат, мангольд, ромен, петрушка, кінза, кріп, м'ята і багато інших.

Читайте також:

• Найсмачніші пиріжки з лаваша з сиром і зеленню: готувати всього 15 хвилин
• Смачні картопляні коржі з зеленню на швидку руку: неймовірно простий рецепт
• Неймовірно смачні пиріжки з лаваша з яйцем і зеленню: готувати всього 10 хвилин

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред