StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникСвята

Чим корисна зелень та як її вживати: поради тренера

Зелень - справжній скарб для організму людини. Щоденне її вживання дозволить істотно зміцнити імунітет.

зелень_лук-ріпчастий_укроп_овощі
Як правильно вживати зелень / 1zoom.ru

Зелень - справжній скарб для організму людини. Щоденне її вживання дозволити істотно зміцнити імунітет, адже вона має безліч корисних властивостей.

Тренер і експерт зі схуднення Марина Боржемська у своєму Instagram розповіла, чим же так корисна зелень, а також дала поради, як правильно її вживати.

Корисні властивості зелені:

  • зелень - чи не єдиний низькокалорійний продукт харчування, що поєднує в собі абсолютно всі поживні елементи, необхідні для здоров'я людини;
  • містить хлорофіл, що насичує наші клітини киснем;
  • виводить зайву рідину, профилактируя набряки;
  • підтримує еластичність шкіри і буквально продовжує її молодість;
  • нормалізує роботу кишечника;
  • крім того, вона поєднується практично з будь-якими стравами на вашому столі..

Цей перелік чудодійних ефектів зелені можна продовжувати нескінченно, оскільки переоцінити її користь просто неможливо.

Поради щодо вживання зелені:

  • щодня додавати невелику кількість до своїх прийомів їжі;
  • якщо раніше ніколи не вживали її, починайте з 10 г або навіть зі щипки зелені, щоб смакові рецептори і кишечник звикли до нового продукту;
  • поступово збільшуйте порцію зелені і міксуйте її, обираючи кожен раз інший з відомих сортів: рукола, шпинат, мангольд, ромен, петрушка, кінза, кріп, м'ята і багато інших.

Читайте також:

Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти