Погладшати можна через зловживання продуктами, в основному, простими вуглеводами – білий хліб, булки, печиво, цукерки, цукор.
Зайва вага з'являється через надлишок продуктів у раціоні, розповіла дієтолог-консультант по здоровому харчуванню та здоровому способу життя, нутриціолог Лора Філіппова в інтерв'ю УНІАН.
Співрозмовниця додала, що є продукти, які тільки шкодять та «забруднюють» раціон – копченості, ковбаси, сосиски, напівфабрикати, в яких багато консервантів, барвників, стабілізаторів та є підсилювач смаку.
Експерт додала, що також шкідливі продукти, в яких багато трансжирів та доданого цукру (особливо – солодкі газовані напої)..
"Зайву вагу викликають будь-які продукти, які у надлишку... В основному, гладшають через зловживання простими вуглеводами... переважно при здоровому раціоні шматок піци чи торт раз у два-три місяці не завдадуть шкоди", – зазначила Філіппова.
Раніше лікар-дієтолог Анна Мельничук порадила, як не погладшати у піст (18 квітня закінчиться Великий піст). За словами експерта, щоб не погладшати, не потрібно на сніданок, обід та вечеря їсти багато каш та тушкований буряк.