Може вплинути на самопочуття: на Україну налетіла сильна магнітна буря

Що можна дізнатися:

• Якими будуть магнітні бурі 28-30 листопада 2024 року
• Які симптоми магнітної бурі та як з ними боротися

Найближчими днями очікується підвищення сонячної активності. Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США опублікував прогноз сонячної та геомагнітної активності на 28-30 листопада 2024 року.

Геомагнітні бурі оцінюються за К-індексом, який коливається від 2 до 9: чим вище значення, тим сильніша буря та її вплив на людей і техніку.

Четвер, 28 листопада: очікується підвищення сонячної активності до К-індексу 4 (жовтий рівень), що свідчить про слабку магнітну бурю, яка до вечора може посилитися.

П’ятниця, 29 листопада: прогнозується сильніша буря з К-індексом 5 (червоний рівень).

Субота, 30 листопада: активність досягне К-індексу 6 (червоний рівень), що вказує на потужну бурю, яка може вплинути на самопочуття метеозалежних людей.

Зверніть увагу, що прогноз може змінюватися, адже дані про сонячну активність оновлюються кожні три години.

Як магнітна буря впливає на самопочуття?

Симптоми магнітної бурі можуть проявлятися по-різному, залежно від чутливості людини. Найпоширеніші симптоми:

Фізичні:

• Головний біль або мігрень.
• Запаморочення, втома, слабкість.
• Порушення сну або безсоння.
• Підвищення або зниження артеріального тиску.
• Біль у суглобах чи м’язах.

Емоційні:

• Дратівливість, тривожність.
• Зниження концентрації та уваги.
• Емоційні перепади.

Захворювання:

• Загострення хронічних хвороб (зокрема серцево-судинних).
• Прискорення серцебиття або аритмія.

Рекомендуємо:

Країна під атакою потужної магнітної бурі, скоро почнеться ще одна

Як зменшити вплив магнітних бур?

Як повідомляє Главред, регулярний контроль здоров’я та увага до власного самопочуття допоможуть легше переносити магнітні бурі.

• Слідкуйте за режимом дня: Лягайте спати в один і той самий час.
• Уникайте перевтоми.
• Правильно харчуйтесь: Уникайте кави, алкоголю, жирної та важкої їжі.
• Вживайте більше овочів, фруктів, горіхів. Пийте багато води, трав’яний чай (ромашковий, м’ятний).
• Підтримуйте здоров'я серця: У разі проблем із серцем, завчасно проконсультуйтесь із лікарем. Майте під рукою необхідні ліки.
• Залишайтесь у спокої: Уникайте стресів. Практикуйте розслаблення (медитація, дихальні вправи).
• Фізична активність: Легкі прогулянки на свіжому повітрі. Розтяжка або йога.
• Обмежте використання гаджетів: Мінімізуйте час перед екранами, щоб уникнути додаткового навантаження на нервову систему.
• Слухайте організм: Якщо почуваєтеся погано, зменшіть фізичну активність і дайте собі відпочинок.

Читайте також:

• Влупить 9-градусний мороз: які регіони засипатиме снігом
• Україну накриє густий туман та ожеледиця: у 13 областях підвищений рівень небезпеки
• Мороз, сніг та дуже сильний туман: синоптики оголосили штормове попередження

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред