Підпишіться 
Час приготування: 3 хв
Час на підготовку: 1 хв
Порції 1-2 порції
Кухня Інтернаціональна
Влітку хочеться їсти більше свіжих овочів. І вони, як з'ясувалося, можуть стати основою легкої у приготуванні вечері, на яку треба витратити всього 3 хвилини часу.
Главред дізнався, що рецептом оригінального літнього салату на вечерю поділилася у TikTok українська блогерка Оля Пінс.
Легкий салат на вечерю - рецепт
Інгредієнти:
- Помідори 200-300 г
- Червона цибуля 70 г
- Кінза 30 г
- Кисломолочний сир 70 г
- Соус песто 1 ст. л.
- Сіль
Нарізаємо помідори, подрібнюємо кінзу та червону цибулю. Змішуємо овочі, зелень і сир. Заправляємо салат песто і додаємо сіль за смаком.
Смачного!
Дивіться відео з рецептом салату:
@olya_pins Салат, який точно стане хітом цього літа! Готується буквально за 3 хвилини, виходить дуже смачним, легким і при цьому з хорошою порцією білка ? Інгредієнти: 200-300г томатів 70г червоної цибулі 30г кінзи 70г зернистого творогу 1 ст.л. соусу песто сіль Разом на всю порцію: ? 245 ккал Білки: 16.6 г Жири: 12.3 г Вуглеводи: 20.5 г Зберігай рецепт?
♬ оригінальний аудіозапис - Оля Пінс
Вас може зацікавити:
- Дуже смачна бюджетна намазка з кабачка - рецепт за 10 хвилин
- Сніданок з трьох інгредієнтів за 20 хвилин - рецепт простіше простого
- Крутіше ніж по-селянськи: рецепт шикарної на смак картоплі в духовці
Про персону: Оля Пінс
Оля Пінс - українська фуд-блогерка з Харкова, яка спеціалізується на темах правильного харчування, схуднення та планування раціону.
Веде основний російськомовний канал (понад 1,25 млн підписників), де ділиться рецептами для схуднення, меню на день і методами заготівлі їжі на кілька днів.
Розвиває окремий канал "Оля Пінс - смачні і прості рецепти!" (понад 84 тис. підписників) з контентом українською мовою.
У своєму блозі в Instagram вона публікує короткі відео з рецептами "на кожен день" і лайфхаки з приготування простих і корисних страв.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
