Підпишіться 
Про що ви дізнаєтесь:
- Як ранкове світло впливає на пробудження
- Чому повна темрява зранку може викликати втому
- Як правильно закривати вікна влітку
Багато людей ввечері щільно закривають вікна та опускають ставні чи жалюзі, щоб захистити кімнату від нічного шуму та вуличного світла. Це справді допомагає створити спокійну атмосферу, проте експерти попереджають: повна темрява вранці може серйозно зіпсувати вам початок дня. Главред розповість більш детально.
Фахівці nlc.hu. пояснили, як проста звичка закривати вікна впливає на наше самопочуття, та як правильно діяти влітку.
Ранкове світло допомагає легко прокинутися
Наше тіло прокидається природним шляхом завдяки сонцю. Коли перші ранкові промені потрапляють до кімнати, мозок отримує сигнал, що ніч закінчилася і час вставати.
Якщо ж віконниці опущені повністю, у спальні буде темно навіть тоді, коли задзвонить будильник. Через таку штучну ніч людині набагато важче піднятися з ліжка, а почуття втоми та сонливості може триматися ще кілька годин. Експерти радять залишати невелику щілину в кілька сантиметрів, щоб кімната світлішала поступово разом із сонцем.
Свіже повітря та прохолода вночі
У спекотні літні дні щільно закривати вікна потрібно вдень, щоб сонячні промені не нагрівали повітря в оселі. А ввечері та вночі все треба робити навпаки.
Якщо залишити невеликий зазор у жалюзі, прохолодне нічне повітря буде вільно заходити до квартири. Така проста вентиляція рятує від задухи та робить сон набагато комфортнішим.
Відео про те, що краще для вашого інтер'єру жалюзі чи штори-ролети, можна перегялнути тут:
Що робити, якщо ви можете спати лише в повній темряві
Не всі люди здатні заснути, якщо в кімнату потрапляє бодай трохи світла від ліхтарів чи місяця. Якщо вам потрібна абсолютна темрява, найкращим виходом стане світловий будильник.
Цей пристрій працює дуже просто: вночі у спальні темно, а вранці, перед тим як увімкнути звук, будильник починає світитися і поступово збільшує яскравість. Він імітує справжній світанок, тому організм готується до підйому заздалегідь, і людина прокидається бадьорою.
Вас може зацікавити:
- Більше ніякого заморожування — як зберегти аромат кропу на всю зиму
- Навіщо в каву додають кухонну сіль — несподіваний лайфхак від барист
- Головний маркер стиглості: як вибрати найсолодший кавун
Про джерело: nlc.hu
Сайт nlc.hu (розшифровується як Nők Lapja Café) — це найбільший і найпопулярніший жіночий онлайн-журнал в Угорщині. Ресурс має величезне охоплення в країні та позиціонується як масштабний лайфстайл-портал для широкої аудиторії.
Проект збирає понад 2 мільйони унікальних користувачів на місяць (що для Угорщини з населенням близько 9,6 млн осіб — колосальний показник). У Facebook у видання понад 800 тисяч підписників.
Сайт належить одному з провідних угорських медіахолдингів Central Médiacsoport (Центральна медіагрупа). Цей же холдинг видає такі бренди, як 24.hu, Marie Claire Hungary, Nosalty та культовий друкований журнал Nők Lapja ("Жіночий журнал"), цифровим продовженням якого історично і став nlc.hu.
Спочатку nlc.hu був класичним жіночим медіа (мода, краса, рецепти). Сьогодні ЗМІ функціонує як повноцінне розважально-інформаційне видання, яке пише про новини шоу-бізнесу та культури, стиль життя та здоров’я.
Слоган сайту — "Neked. Veled. Érted" ("Для тебе. З тобою. Для твоїх інтересів").
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
