Авокадо - це фрукт, який ідеально поєднується з різними видами продуктів. В авокадо міститися неймовірно корисні вітаміни, такі як - B, Е, А, С, кальцій, калій, магній, залізо, натрій і фосфор.
Незважаючи на те, що авокадо досить жирний фрукт, його дуже часто радять самі дієтологи включати в раціон харчування.
Главред пропонує дізнатися рецепт смачного і простого сніданку, який готувати всього пару хвилин, а користь для вашого організму буде на весь день.
Смачний сніданок з авокадо і яйцем - рецепт
Вам потрібно:
- Хліб або хлібці - 2 шт.
- Авокадо стиглий - 1 шт.
- Яйця курячі - 2 шт.
- Оливкова олія - 2 ст. л.
- Лайм або лимон - 1 ⅕ шт.
- Перець солодкий - 1 шт.
- Кінза свіжа і сіль - за смаком.
Авокадо варто брати стигле і м'яке. Очищаємо його від шкірки, нарізаємо і за допомогою вилки робимо м'якоть. Якщо виделкою не сильно зручно, можна перемолоти авокадо блендером.
У готовий авокадо додаємо чайну ложечку оливкової олії, сіль, сік лайма або лимона, тоді авокадо буде з кислинкою і незабутнього смаку.
Готуємо тост на сковороді обсмаживши хліб кілька хвилин з двох сторін. Або беремо хлібці.
Тост можна змастити оливковою олією. Змащуємо рясно тост авокадо, і наверх тосту можемо покласти яйце.
Як готувати яйце на тост з авокадо? Можна зробити у вигляді яйця пашот, можна відварити некруто, або зробити глазунью на оливковій олії.
Такий смачний і корисний сніданок буде корисний вашому організму.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
