Ноги перестануть мерзнути взимку: 6 простих методів утеплити взуття

Головне з новини:

• Переохолодження стоп послаблює імунітет і може провокувати застуди та цистит
• Ноги мерзнуть навіть у теплому взутті, якщо воно тісне або порушений кровообіг
• Теплі устілки та правильне взуття допомагають уникнути проблем узимку

У зимовий сезон замерзлі ноги можуть стати не просто причиною короткочасного дискомфорту. Медики наголошують, що регулярне переохолодження стоп здатне спровокувати низку проблем - від болю в суглобах до загострення хронічних захворювань, пише ТСН.

Що відбувається з організмом, коли мерзнуть ноги

Коли стопи довго перебувають у холоді, судини різко звужуються, а кровообіг у кінцівках сповільнюється. Через це з’являється оніміння, відчуття поколювання та біль під час ходьби. Організм змушений витрачати додаткові ресурси на зігрівання, тому імунна система тимчасово слабшає, що підвищує ризик застудних захворювань.

Переохолодження також може впливати на суглоби, провокуючи дискомфорт і ниючі болі. Крім того, холодні ноги здатні спричинити проблеми з сечостатевою системою, зокрема взимку часто загострюється цистит, який нерідко виникає саме після переохолодження.

Рекомендуємо:

Ноги будуть теплими навіть у люті морози: простий трюк із взуттям, який працює

Чому ноги мерзнуть навіть у зимовому взутті

Навіть якісні зимові чоботи не завжди рятують від холоду, якщо порушено базові правила їхнього вибору та носіння. Тісне взуття перетискає судини, не дає стопі рухатися та погіршує кровообіг, через що ноги швидше охолоджуються.

Шкарпетки з тугою гумкою мають схожий ефект - вони здавлюють тонкі судини й заважають нормальному надходженню крові. Якщо підошва занадто тонка, холод легко проникає знизу, і стопи швидко втрачають тепло.

Додатковим фактором можуть бути вегето-судинні порушення або знижений артеріальний тиск: у таких випадках кров гірше доходить до периферійних судин, тому ноги залишаються холодними навіть у теплій парі взуття.

Як зберегти тепло: шість дієвих способів

• вибирайте взуття з хутром і товстою підошвою, бажано на розмір більше - щоб залишався простір для теплої шкарпетки;
• замініть устілки на бавовняні чи хутряні, або використовуйте кілька шарів паперу як бюджетний варіант;
• зробіть тепловідбивні устілки з фольгованого матеріалу - вони утримують тепло всередині;
• використовуйте суху гірчицю в шкарпетках як екстрений спосіб зігрівання;
• наклеюйте перцевий пластир на тонку шкарпетку для додаткового тепла;
• уникайте паління на холоді, адже нікотин звужує судини й посилює відчуття холоду.

Фахівці наголошують, що ці методи можна застосовувати щодня, щоб знизити ризик переохолодження та пов’язаних із ним сезонних проблем.

Вас може зацікавити:

• Ковзанка під ногами перехожого: що потрібно зробити, щоб взуття не ковзало по льоду
• Як зробити, щоб ноги і руки не мерзли взимку: що покласти у взуття
• Метод, який врятує ноги від натирання: як розширити взуття в домашніх умовах

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред