Секрет "вічного життя" знайшли на райському острові: як люди живуть довше

Ікарія визнана однією з "блакитних зон", де люди живуть довше. Секрет полягає в харчуванні, активному способі життя та особливому ритмі життя без стресу.

Ви дізнаєтеся:

• Чому мешканці острова майже не старіють
• Що ховається за їхніми щоденними звичками
• Як простий спосіб життя змінює тривалість життя

Грецький острів Ікарія привертає увагу вчених з усього світу завдяки надзвичайно високій тривалості життя його мешканців. Це місце називають "блакитною зоною", де люди живуть довше і залишаються здоровими навіть у глибокій старості.

Дослідження показують, що кожен третій мешканець острова доживає до 90 років, що є показником, який значно перевищує середні світові значення. Вчені впевнені, що справа не тільки в генетиці, а й у способі життя. Про це пише Express.

Що робить Ікарію унікальною

Ікарія — невеликий острів в Егейському морі з чистою природою, термальними джерелами та традиційним укладом життя. На ньому зафіксована одна з найвищих концентрацій довгожителів у світі.

За даними дослідників, мешканці острова доживають до 90 років у два з половиною рази частіше, ніж, наприклад, мешканці США. При цьому вони рідше стикаються з хронічними захворюваннями, включаючи серцево-судинні хвороби, рак і деменцію.

Дієта, яка подовжує життя

Ключовим фактором довголіття вважається харчування. Жителі Ікарії дотримуються середземноморської дієти. У їхньому раціоні багато риби, бобових, зелені та оливкової олії.

Місцеві жителі вживають м'ясо рідко, всього кілька разів на місяць, а рівень споживання цукру залишається низьким. Важливу роль відіграє й козяче молоко, з якого роблять традиційні сири, багаті на корисні речовини.

Крім того, мешканці острова регулярно п'ють каву та помірковано вживають вино, що також пов'язують із позитивним впливом на здоров'я.

Раніше Главред писав про те, що дівчина «повернула назад» старіння своїх батьків. Літня пара старше 80 років почала піднімати важкі предмети і за рік значно поліпшила здоров'я, рухливість і фізичну форму, здивувавши оточуючих результатами

Також повідомлялося про те, що жінка заявила, що «старіє у зворотному напрямку». Завдяки силовим тренуванням, активному способу життя та контролю харчування Ліза виглядає значно молодшою за свої роки.

Вам може бути цікаво:

• Вчені довели, що 2 продукти сповільнюють старіння: вони є в кожному домі
• Прихований момент старіння: вчені зробили сенсаційне відкриття
• Клімат проти людини: вчені встановили, що швидко прискорює старіння