Напевно кожен принаймні раз натискав кнопку повтору після того, як продзвенів будильник. Але саме це може погано впливати на ваш сон, пише LADbible.
Вам також може бути цікаво: Це покращить ваш сон і здоров'я: як випрати подушку в домашніх умовах.
Чому не варто відкладати будильник
За словами провідної експертки зі сну, яка вважає кнопку повтору "ворогом", відкладання будильника є дуже поганою ідеєю.
Доктор Ліндсі Браунінг говорить, що такий сон - це ворог.
«Ми ніколи не повинні дрімати. Ніколи не натискати на кнопку "відбій". Тому що ви просто руйнуєте якість свого сну, який у цьому сенс? Якщо вам потрібно прокинутися о 7:30, не ставте будильник на 7 і не натискайте кнопку повільного сну три-чотири рази. Тому що, звичайно, сон між 7 і 7.30 - це нісенітниця», - каже експертка зі сну.
Вона зауважила, що не прихильниця таких речей, тому що так втрачається сон.
«Я краще посплю ще півгодини, і так, я прокидаюся з глибокого сну, але принаймні я виспалась", - говорить вона.
За її словами, як би вам не хотілося перебувати в цій солодкій точці між світом снів і реальним світом, час, який ви витрачаєте на перемикання між цими станами, - це сон жахливої якості.
«Отже, наступного разу, коли ви будете заводити будильник, спробуйте революційну концепцію - прокидатися, коли він пролунає», - додала експертка зі сну.
LADbible Group - британський цифровий видавець. Медіа-бренди LADbible Group мають аудиторію, що наближається до мільярда, з 262 мільйонами підписників у всьому світі на основних платформах соціальних мереж.
Компанія публікує оригінальні і придбані матеріали, включаючи редакційні, відео та документальні матеріали, деякі з яких транслюються в прямому ефірі. Їхній вміст охоплює розваги та інтерв’ю зі знаменитостями, а також новини та поточні події, пише Вікіпедія.
Читайте також: