У спекотних країнах люди віддають перевагу гарячому чаю замість соків, води або прохолодних напоїв. Це не проста звичка, а геніальний лайфхак.
Усе просто: гарячі напої допомагають охолодити організм набагато ефективніше, ніж холодні. Крім того, вони допомагають уникнути негативних наслідків перегріву на сонці. На відміну від води, чай не виводить з організму солі, які важливі для його нормального функціонування. Нестача солей у спеку часто може призвести до головних болів, стрибків тиску і запаморочення, пишуть експерти.
У чайному листі міститься велика кількість антиоксидантів, які благотворно впливають на організм. Катехіни, наприклад, допомагають знизити ризики розвитку захворювань серця. Одна чашка чорного чаю містить приблизно 200 міліграмів флавоноїдів - це поліфеноли, які сприяють комплексному оздоровленню організму.
Через втрату солей організм починає відчувати велику потребу у воді. Тому в спеку рекомендується пити саме гарячий чай, а не холодну воду.
Навіть одна чашка не надто міцного чаю може усунути відчуття спраги на кілька годин. Крім того, чай тонізує організм, допомагає адаптуватися до спекотної погоди, нормалізує тиск і захищає від теплового удару та головного болю.
Чай краще вживати у спеку перед їжею або під час її прийому. Після чаювання рекомендується трохи посидіти і не виходити на сонце, щоб уникнути протилежного ефекту. Якщо є необхідність одразу ж вийти на вулицю, краще відкласти чаювання до повернення. В іншому разі, чай може принести протилежний ефект.