Головне:
Протеїн - одна з найбільш затребуваних харчових добавок серед спортсменів. Його основна перевага полягає у високій концентрації білка, при цьому він абсолютно безпечний для здоров'я.
Усі види протеїну виготовляють виключно з натуральних компонентів із використанням щадних технологій, що дають змогу зберегти корисні властивості та поживні речовини, йдеться в матеріалі Главреда.
Не секрет, що він не містить шкідливих домішок і забезпечує організм необхідними білками. Під час вибору конкретного типу протеїну слід враховувати свої фізичні можливості та цілі.
Якщо повноцінний яєчний протеїн не підходить, можна розглянути варіант сироваткового ізоляту, який ефективно поповнює білкові запаси і сприяє зростанню м'язової маси. Кожен тип протеїну має свої особливості, і вибір залежить від індивідуальних потреб і переваг.
Найпоширеніший серед спортсменів. Його отримують із коров'ячого молока, відокремлюючи молочну сироватку. У результаті обробки формуються три види сироваткового протеїну:
Отримують під час переробки молока, коли сир відокремлюється від сироватки. Він відрізняється повільним засвоєнням, тому часто використовується в комплексних протеїнових сумішах.
Його виробляють із білків курячих яєць, багатих цінними амінокислотами. Завдяки високій біодоступності він вважається одним із найкращих джерел білка.
Цей протеїн поступається іншим за якістю засвоєння, але сучасні технології дають змогу поліпшити його травні властивості. Він буває декількох видів:
Його добувають із зернових і бобових культур, проте через щільні оболонки його засвоюваність нижча, ніж у інших видів.
Більше новин:
Протеїн – це особливий високоякісний білок і біологічно цінна добавка до щоденного харчового раціону. Він є будівельним елементом для волокон м’язів, підтримує організм в умовах браку корисних елементів, тому часто вживається під час дієти.