У сучасному світі дуже багато різних продуктів та напоїв, однак, мало хто знає, що деякі із них легко можуть стати шкідливими харчовими звичками. Дієтолог пояснив, що існує п’ять найпоширеніших продуктів і напоїв, які можуть серйозно вплинути на ваше самопочуття щоразу, коли ви ними насолоджуєтеся.
Читайте також матеріал: Можна отупіти: експерт розповів, яка їжа погано впливає на мозок. Деяка їжа може погіршити роботу мозку людини.
Експерт із здоров’я та дієтолог Івонн О’Шонессі пояснила, що варто уникати п’яти небезпечних та некорисних продуктів, передає Mirror.
Дієтолог пояснила, що слід обрати альтернативи у харчування, які допоможуть покращити настрій і загальне здоров’я. До них відносяться банани та ягоди, овес, ферментовані продукти, такі як горіхи та насіння, а якщо ви хочете солодкого, то краще обрати - чорний шоколад.
"Приблизно 95% вашого серотоніну виробляється у вашому кишечнику, і на нього сильно впливають мільярди "хороших" бактерій, які утворюють кишкові бактерії. Ось чому їсти продукти, на яких бактерії процвітають, є обов’язковим", - пояснила фахівець.
Вона також наголосила, що їжа - це не єдина відповідь на розлади настрою в людини, але вона, безумовно, має значний вплив. Якщо турбуватись про своє психічне здоров’я, варто завжди звертатись за допомогою до професіонала.
Дієтолог - фахівець в галузі дієтології, який відповідає академічним і професійним вимогам. Лікар-дієтолог є експертом щодо харчових продуктів і харчування при захворюваннях. Дієтологи працюють на різних клінічних базах і дають рекомендації пацієнтам з питань правильного харчування, здорового способу життя, або ставлять цілі з метою досягнення певних результатів, пов'язаних зі здоров'ям, пише Вікіпедія.
Більше цікавих новин: