Лікар розкрила важливе правило щодо води

Норми споживання води немає, зазначила дієтолог.

Дієтолог та ендокринолог Альбіна Комісарова повідомила, що людині можна не пити упродовж дня два літри води.

Змушувати себе пити – це погано, поділилася лікар на своїй сторінці в Instagram.

Медик зазначила, що немає норми споживання води, а є норми споживання рідини.

"...Є норми споживання рідини, це і вода, і всі безалкогольні, краще – несолодкі напої. А також їжа. Тому нагадувати собі пити – добре. Змушувати себе пити – погано!" – підкреслила експерт.

• Нагадаємо, вважається, що на добу дорослій людині необхідно 30-40 мл рідини на 1 кг маси тіла.
• Коли немає спеки та великих фізичних навантажень, добова кількість рідини розраховується за формулою 30 мл на 1 кг.
• У дні фізичних навантажень та у спеку добову кількість споживання рідини варто розраховувати за формулою 40 мл на 1 кг маси тіла.