Чому потрібно обов'язково їсти чорницю: дієтолог розкрила всі корисні властивості ягоди

Чорниця зміцнює кістки, покращує рухливість суглобів, стан шкіри, волосся та нігтів.

Чорниця - дуже корисна ягода. Всі її благотворні властивості перерахувала дієтолог Світлана Фус.

Зокрема, чорниця містить багато кремнію і за рахунок цього зміцнює кістки, покращує рухливість суглобів, стан шкіри, волосся та нігтів. Також в чорниці чимало заліза, йоду, марганцю та антиоксидантів. Крім того, в цій ягоді є міртилін, який знижує рівень цукру в крові.

"Вживаючи свіжу чорницю, людина засвоює лише частину її корисних властивостей, оскільки кісточка практично не перетравлюється. Водночас багато цінних речовин ягоди знаходяться саме в кісточці", — написала експерт в Instagram.

Зокрема, в кісточці чорниці містяться такі важливі компоненти: жирні кислоти Омега, поліфеноли, антиоксиданти, пектини і хлорогенова кислота. ⁣

Дієтолог назвала також й інші корисні для організму ягоди:

• обліпиха - покращує стан волосся і нігтів; ⁣ ⁣
• журавлина - позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує артеріальний тиск; ⁣ ⁣
• малина - підвищує імунітет і є природним жарознижувальним засобом;
• брусниця - допомагає бронхо-легеневій системі відновитися після коронавірусу завдяки антибактеріальним і протизапальним властивостям ягід.

Як повідомляв Главред, лікарі назвали суперпотужну ягоду, вживання якої може знизити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, ожиріння та рак.