Дієтолог з Сіднея Ребекка Гоуторн пояснила, який шоколад найкорисніший. Для цього вона порівняла три види популярних ласощів - молочний, темний і веганський.
Виявилося, що найкорисніший не веганський і не чорний шоколад, а молочний. Про це дієтолог написала в Instagram.
За її словами, при порівнянні молочного, темного і веганського шоколаду виявилося, що саме молочний насправді містить менше калорій та насичених жирів, ніж інші два. А веганський містив майже вдвічі більше насичених жирів, ніж молочний.
Читати такожШоколад для здоров'я: що може поліпшити улюблені ласощі"Якщо ви любите темний або веганський шоколад, то обов'язково продовжуйте його їсти. Але якщо ви вживаєте їх лише тому, що вважаєте їх кориснішими для здоров'я, то це ознака того, що ви просто їсте шоколад, який вам дійсно подобається", – зазначила Ребекка.
Нагадаємо, раніше експерти розвінчали міф про те, що якщо їсти темний шоколад, то він менше шкодитиме фігурі.
Професор кафедри поліклінічної терапії першого Московського державного медичного університету ім. Івана Сеченова Олексій Буєверов розповів, скільки шоколаду можна їсти на день. За його словами, норма для середньостатистичної людини - близько 50 грамів темного шоколаду, в якому не менше 50% какао.