Якщо випадає волосся, потрібно у першу чергу звернути увагу на те, чи вистачає вашому організму вітаміну D.
Фахівці називають нестачу цього вітаміну головною причиною випадіння волосся, пише видання Mirror.
Цього вітаміну особливо може не вистачати у чоловіків та в жінок взимку. Для того, щоб поповнити його запаси, потрібно побути на сонці хоча б 30 хвилин. Також для цього буде достатньо 10 мікрограмів вітаміну D, які отримає організм з продуктами харчування.
Цей вітамін здатний посилити імунітет, зміцнити кістки і зберегти здоров'я волосся.
Як розповів експерт Карл Крістіан, щоб поповнити запаси вітаміну, потрібно їсти:
На випадіння волосся може впливати також дефіцит вітаміну B12. Він міститься у продуктах тваринного походження. Вегетеріанці і вегани можуть поповнювати запаси цього вітаміну за допомогою харчових добавок.
Волосся може ставати ламким і через брак білка. Щоб попвнити його запаси, потрібно їсти:
Раніше лікарі назвали популярні напої, через які може випадати волосся. Надмірне вживання алкоголю може сприяти дефіциту або порушення всмоктування цинку, міді або білка.
Також раніше Главред розповідав, які сім секретів допоможуть зробити волосся гарним після 40 років. Адже з віком у багатьох жінок волосся раптово стає млявим і постійно дивує "сюрпризами".
Вас також може зацікавити: