Дієтологи попередили, чим небезпечні мандарини

У головному новорічному фрукті багато вітаміну С - однак є випадки, коли протипоказання мандаринів переважують їхню користь.

Користь мандаринів давно відома - однак є категорії людей, кому мандарини завдають суцільної шкоди.

Наближається Новий рік 2021 - і головним фруктом на більшості святкових столів напевно будуть мандарини. У них багато вітаміну С (понад 40% від добової норми), тому вони зміцнюють імунітет. Це особливо важливо в холодну пору року. Також вони містять багато антиоксидантів і флавоноїдів. Але не варто забувати і про шкоду мандаринів.

Мандарини протипоказані:

• вагітним (особливо жінкам на ранніх термінах);
• при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту (наприклад, при виразкових хворобах, коліті та гастриті);
• ненажерам: якщо переїсти мандаринів - це загрожує алергією аж до анафілактичного шоку (коли у людини набрякають слизові та з'являється задуха).

Скільки мандаринів можна їсти в день

Їсти мандарини можна хоч кожен день. Але переборщувати не варто: добова доза в середньому – 4 мандарини.

Правильне харчування: останні новини

• Дієтолог розповіла, скільки потрібно пити чаю, щоб прожити довше. Секрет криється у великій кількості поліфенолів - природних сполук, що містяться в чайній рослині.
• Веганські дієти пов'язали з небезпечним захворюванням. З'явилося перше комплексне дослідження ризиків як тотальних, так і локальних переломів.
• Названо продукти, які можуть допомогти при менструальному болю. Періодичні спазми виникають, коли клітини, що вистилають матку, руйнуються до того, як вони виводяться під час менструації.