Іспанські дієтологи дійшли до висновку, що краще снідати молочними продуктами, злаками, вареним яйцем, невеликою порцією індички або курятини і включати фрукти.
Не можна снідати продуктами, які містять забагато насичених жирів – м'ясні продукти та магазинна випічка, повідомляє UkrHealth.
За даними експертів, під час сніданку не варто вживати деякі напої, зокрема, соки з упаковки та газовані напої. Дієтологи додали, що під час сніданку можна пити натуральні соки.
“...не можна пити на сніданок газовані напої, інакше протягом дня доведеться страждати від здуття живота. Крім того, цукор, що міститься в газованій воді, може спричинити ожиріння", – наголошується в матеріалі.
Раніше дієтолог Деріл Джоффрі попередила, що з ранку натщесерце краще утримуватися від перекусів бананами, оскільки фрукт на 25 відсотків складається з цукру.