Простіше не придумаєш: рецепт смачних котлет без м'яса - швидко та корисно

Рецепт котлет, який стане справжньою знахідкою для господинь.

Ви дізнаєтеся:

• Як приготувати дієтичні котлети з броколі
• Скільки часу їх запікати

Пропонуємо вам рецепт котлет із броколі, така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготування не забирає багато часу та зусиль.

Зазначимо, не забудьте увімкнути в духовці режим обдування, щоб котлети вийшли рум'яними, пише Главред із посиланням на diali_cooking.

Котлети з броколі - рецепт

Інгредієнти:

• броколі 300 г
• яйця 3 шт.
• сир твердий 120 г
• спеції
• борошно 1 ст. л.

Відваріть броколі в підсоленій воді 3-4 хвилини й охолодіть.

Збийте підготовлені броколі блендером, додайте яйця, спеції та натертий твердий сир.

Тепер всипте борошно і добре все перемішайте.

Вологими руками сформуйте котлети та викладіть їх на форму, застелену пергаментом.

Випікайте страву в духовці за температури 180 градусів 20 хвилин і можна подавати на стіл.

Смачного!

Дивіться відео, як готувати котлети з броколі:

Вас може зацікавити:

• "Куряче філе під шубкою": бомбічний рецепт смачної вечері
• Від нього немає відбою: салат "Графський" - гості будуть у захваті
• Беремо трохи фаршу і готуємо вечерю на всю сім'ю: рецепт просто ульот