Читайте в матеріалі:
У спекотні дні організму доводиться працювати інтенсивніше, тому навіть звичні повсякденні дії можуть викликати дискомфорт. Неправильні способи охолодження, невдалий одяг чи надмірні фізичні навантаження здатні погіршити самопочуття. Щоб легше переносити високу температуру, варто уникати кількох поширених помилок - Главред розповість яких саме.
Видання "Cosmopolitan" зазначає, що після тривалого перебування на спеці не варто різко охолоджуватися крижаною водою. Краще спочатку освіжити руки й обличчя прохолодною водою, а потім поступово знижувати температуру душу.
Кепка, панама чи капелюх допоможуть захиститися від палючого сонця. Особливо це важливо, якщо доводиться довго перебувати надворі.
У спеку краще пити воду невеликими порціями протягом дня. Вона має бути прохолодною, але не крижаною.
Якщо температура дуже висока, фізичні навантаження краще перенести на ранок або вечір. Так займатися буде значно комфортніше.
У спекотну погоду краще носити вільний одяг із льону чи бавовни. Натуральні тканини краще пропускають повітря та допомагають легше переносити спеку.
Відео про те, чого не варто робити у спеку, можна переглянути тут:
Разом із потом організм втрачає багато рідини, тому важливо регулярно поповнювати її запаси. У сильну спеку також стане у пригоді мінеральна вода.
Пляшку краще тримати в сумці або в тіні. Для тривалих прогулянок чи поїздок зручніше використовувати термопляшку.
Навіть за кілька хвилин температура в салоні автомобіля може різко зрости. Тому залишати дітей або домашніх улюбленців у закритому авто не можна.
У спеку багато хто почувається краще після легких страв, свіжих овочів, фруктів, холодних супів або запеченої риби й птиці.
Якщо відчуваєте слабкість, запаморочення чи сильну втому, краще зробити перерву, перейти в прохолодне місце та випити води. Якщо стан не минає, варто звернутися до лікаря.
Читайте також:
Cosmopolitan - міжнародний жіночий журнал, що містить статті про взаємини, здоров'я, кар'єру, самовдосконалення, знаменитостей, а також моду і красу. Випущено вперше в США 1886 року як сімейний журнал, пізніше став літературним журналом, і врешті-решт, у пізні 1960-ті роки, стає жіночим журналом. Журнал друкується 35-ма мовами і розповсюджений більш ніж у 110 країнах, повідомляє Вікіпедія.