Про що ви дізнаєтесь:
Заміна постільної білизни – важливий аспект гігієни. Бактерії, пилові кліщі та мікроби накопичуються щодня. Як часто слід прати постіль для комфортного та здорового сну допоможе розібратися Главред?
Здорова людина проводить у ліжку від 6 до 8 годин щодня. Навіть якщо ви спите у піжамі, шкіра все одно контактує з постільною білизною. Не всі мають звичку приймати щоденний вечірній душ, однак навіть це не здатне повністю запобігти забрудненню наволочок, підковдр і простирадл.
Піт, краплі слини, дрібні частинки шкіри – ідеальне середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів. Повністю позбутися їх неможливо, але можна мінімізувати їхню кількість, дотримуючись рекомендацій щодо частоти зміни постільної білизни.
Як стверджують дерматологи та біологи, гігієна відіграє важливу роль у профілактиці захворювань. Протягом тижня на постільній білизні накопичується велика кількість мікробів, бактерій і пилових кліщів, які можуть спричиняти шкірні захворювання та алергічні реакції. Експерти рекомендують змінювати постільну білизну раз на тиждень, щоб запобігти накопиченню шкідливих речовин і створити комфортні умови для сну. Людям, які страждають на алергію, варто робити це ще частіше.
Що буде, якщо не змінювати постільну білизну розповідає дерматолог Тетяна Сусенко у «Сніданку з 1+1». Забруднена білизна накопичує патогенну флору, що може негативно впливати на здоров'я. Недотримання гігієни може призвести до розвитку астми, дерматиту та інших захворювань. Постіль утримує тепло та вологу, що сприяє розмноженню хвороботворних мікроорганізмів. Регулярна зміна білизни покращує загальне самопочуття та якість сну.
Дерматологи зазначають, що під час сну людина виділяє близько одного літра поту, частина якого випаровується, а решта вбирається у тканину постільної білизни. Універсального правила щодо частоти її заміни немає, адже кожен організм індивідуальний.
Якщо ви не страждаєте на надмірну пітливість, не маєте алергії або домашніх тварин, постільну білизну можна змінювати раз на два-три тижні. Проте людям, які чхають і кашляють у запилених приміщеннях, мають домашніх улюбленців або сильно пітніють, рекомендується прати білизну 1-2 рази на тиждень.
Подушки, ковдри та матраци також потребують догляду
Багато хто вважає, що достатньо лише регулярно прати постільну білизну. Однак не слід забувати про ковдри, подушки та наматрацники – вони також накопичують пил, піт і частки відмерлих клітин шкіри.
Очищення цих предметів не тільки покращує гігієну, а й допомагає зберегти їхню форму та продовжити термін експлуатації. Оптимально прати ковдри та подушки раз на 2-3 місяці, але не рідше ніж раз на пів року. Наматрацники також слід прати регулярно. Під час зміни наматрацника варто очистити й сам матрац – пройтися по ньому пилососом або вологою ганчіркою.
Якщо у вас двосторонній ортопедичний матрац, цю процедуру слід проводити з обох його боків. Крім того, рекомендується провітрювати матрац хоча б раз на рік на свіжому повітрі, особливо в морозну погоду.
«Сніданок з 1+1» — ранкове шоу телеканалу 1+1 виробництва 1+1 Media. Програма триває три години і є найдовшим в Україні ранковим шоу у прямому ефірі. «Сніданок з 1+1» подає новини, розваги, корисні поради та інтерв'ю з цікавими гостями у прямому ефірі. Програма містить декілька ранкових випусків ТСН, повідомляє Вікіпедія.
«Сніданок з 1+1» має власну музичну студію, тому в програмі звучить жива музика. На YouTube канал "Сніданку з 1+1" підписано понад 500 тисяч користувачів.