Чай – напій, без якого багато людей не уявляють собі дня: людини п’ють чай на сніданок, обід і вечерю. Однак варто знати деякі маловідомі факти про цей напій, які допоможуть зберегти ваше здоров'я.
Гарячий чай може шкодити здоров'ю у деяких випадках з таких причин:
Фтор, що утворюється в гарячому чаї дуже швидко засвоюється. Крім того, фтор також присутній в зубній емалі та в зубній пасті, яку ми використовуємо щодня. У великих кількостях фтор дуже шкідливий для цілісності твердих тканин людського тіла та руйнує зуби та кістки при неконтрольованому застосуванні. Саме тому протягом дня можна пити лише не більше 5 чашок чаю, щоб не викликати остеопороз через надлишок фтору.
Лікарі зазначають, що існують дослідження, які показують зв'язок між регулярним вживанням цього напою та зниженням ризику діабету 2 типу, хвороб серця, інсульту та передчасної смерті. Ці дані були зібрані на основі спостережень (обсерваційних досліджень).
Лікарі рекомендують заварювати чай і не поспішати пити відразу, потрібно дати напою трохи охолонути - потім вживати. Оптимальним варіантом буде коли температура чаю або іншого напою буде дорівнювати температурі тіла.Такі напої можуть бути гарячіші 40 градусів, але ні в якому разі не можна пити окріп. Якщо немає протипоказань за станом здоров'я, можна додавати молоко в чай або каву.
Зазначається, що багато з цих факторів може мати значення лише при частому і довготривалому споживанні гарячих напоїв. У більшості випадків помірне споживання теплого чаю несе мінімальні ризики для здоров'я.
Вам також може бути цікаво: