Ви дізнаєтеся:
27-річний житель Лондона (Англія) Томмі Грейвс розповів про важкі наслідки екстремального недосипання після того, як провів більше тижня без сну. За його словами, безсоння, викликане стресом і підготовкою до благодійного заходу, закінчилося госпіталізацією і декількома тижнями відновлення.
Томмі намагався зібрати кошти для місцевої організації, яка допомагає бездомним. Однак постійна напруга і відсутність відпочинку призвели до серйозного зриву. Про це пише Lad Bible.
Молодий чоловік згадує, що поступово його думки ставали все більш хаотичними, а ідеї дуже нереалістичними.
"Мій мозок просто не вимикався. Чим більше я працював, тим сильніше нервував, тим складніше було заснути", - розповів він.
До шостого дня безсоння плани, за його словами, стали "екстремальними і відірваними від реальності".
У якийсь момент чоловік почав вірити, що знаходиться в сюжеті фільму "Шоу Трумана". Він був упевнений, що за ним спостерігають камери, і навіть "грав роль" перед оточуючими вже в психіатричній клініці, куди його терміново доставили родичі.
Медики діагностували маніакальний епізод з психотичними симптомами, спровокований поєднанням сильного стресу і недосипання. Томмі зізнається, що повністю втратив відчуття реальності, чув і бачив те, чого не існувало.
Британець провів у лікарні близько чотирьох тижнів. За словами чоловіка, цей досвід став для нього шоком і приводом кардинально переглянути ставлення до сну і здоров'я.
Після виписки Томмі почав вивчати вплив відпочинку на психіку і отримав кваліфікацію консультанта зі сну. Тепер він відкрито говорить про важливість стабільного режиму і відновлення.
"Коли я навчився нормально спати, змінилося все. У мене з'явилися продуктивність, настрій, здатність мислити ясно", - зазначає він.
Чоловік підкреслює, що сон є не розкішшю, а базовою потребою організму.
Видання зазначає, що фахівці нагадують, що хронічне недосипання може серйозно впливати на емоційний стан, концентрацію і психічне здоров'я. В середньому дорослим рекомендується спати від семи до дев'яти годин на добу.
Раніше Главред писав про те, як швидко заснути і отримати кращий нічний сон. Вчені пояснюють, що секрет полягає не в дорогих гаджетах або лайфхаках з інтернету, а в трьох головних принципах, які варто знати.
Також повідомлялося про те, що не можна їсти перед сном. Щоб добре спати вночі, потрібно дотримуватися певних правил, а саме - дотримуватися режиму і пам'ятати, що деякі продукти не варто вживати перед тим, як лягати спати.
Вам може бути цікаво:
LADbible Group - британський цифровий видавець. Медіа-бренди LADbible Group мають аудиторію, що наближається до мільярда, з 262 мільйонами підписників у всьому світі на основних платформах соціальних мереж.
Компанія публікує оригінальні та придбані матеріали, включаючи редакційні, відео- та документальні матеріали, деякі з яких транслюються в прямому ефірі. Їхній зміст включає розваги та інтерв'ю із знаменитостями, а також новини та поточні події, пише Вікіпедія.