Вентилятор у спеку допомагає створити прохолодний і комфортний мікроклімат у приміщенні. Він сприяє циркуляції повітря, знижуючи відчуття задухи та забезпечуючи свіжість. Про те, як правильно використовувати вентилятор у спеку, розповіли експерти проекту "Розумні ідеї".
Якщо вам цікаво дізнатись більше про те, як перемогти спеку в квартирі або в домі, рекомендуємо наш матеріал: Як охолодити кімнату за лічені хвилини: найкращі методи боротьби із спекою.
Високі температури змінюють глибину сну, тому що тіло природним чином охолоджується, щоб ініціювати та підтримувати глибокий сон. Занадто тепла спальня перешкоджає цьому процесу. Пише сомнолог Дар'я Пилипенко у своєму Instagram.⠀
Вона рекомендує звернути увагу на годину, коли зовнішня температура досягає піка і починає падати. У багатьох районах це відбувається близько 18:00. Після цього повітря всередині часто тепліше, ніж повітря зовні.⠀
"В цей час відкрийте вікна та включіть вентилятори, щоб продувати прохолодніше повітря всередину. Заморожена тарілка з льодом перед вентилятором може діяти як саморобний кондиціонер, охолоджуючи кімнату більше, ніж просто один вентилятор", - написала вона.
Пилипенко Дар'я - сомнолог, експерт з ефективного сну, нейропсихологиня. Перший sleep therapist в Україні. Постійна експертка на українському телебаченні в тематиці здорового сну для дітей та дорослих. Авторка унікальних технік терапевтування безсоння у дітей. Учасниця міжнародних конференцій з актуальних проблем порушення сну та авторка науково-популярних статей для ЗМІ.
Вам також може бути цікаво: