Що зробити, щоб не закачувало в транспорті: прості та перевірені методи

Закачування під час поїздок – проблема, яку можна зменшити, дотримуючись порад щодо тренування вестибулярного апарату та правильного підходу до подорожей.

Ви дізнаєтесь:

• Чому закачує в транспорті
• Що потрібно зробити, щоб не закачувало в транспорті

Багато людей відчувають дискомфорт або нудоту під час подорожей – це відчуття, яке називається «заколисуванням» або «морською хворобою». Лікарі з "Лічниці сестер Похмурських" у відео на YouTube пояснюють, чому може закачувати в автобусі і як з цим боротись.

Чому нудить, коли їдеш в автобусі - чому одних людей закачує, а інших ні

За словами експертів "Лічниці сестер Похмурських", закачує в транспорті через особливість роботи організму.

«Організм відчуває, що ми рухаємося, а м'язи відчувають, що ви сидите спокійно. Виникає дисбаланс в головному мозку», – пояснюють лікарі.

Коли мозок отримує змішані сигнали про рух від внутрішнього вуха (вестибулярного апарату) і від візуального сприйняття, виникає відчуття нудоти та дезорієнтації.

Дивіться відео про те, чому закачує в автобусі:

Додатково, лікар Юрій Габорець у відео в Instagram додає, що для дітей проблема заколисування пов'язана з недорозвиненістю вестибулярного апарату, тоді як у дорослих це часто наслідок детренованості. Тобто вестибулярний апарат втрачає чутливість через малорухливий спосіб життя, що підвищує ризик заколисування.

Як зробити так, щоб не закачувало в транспорт

Для запобігання проблемам з вестибулярним апаратом у дітей та дорослих лікарі рекомендують прості, але ефективні вправи.

«Щоб не допустити цього в дітей, частіше їх качайте на гойдалках. Ви цим прекрасно тренуєте вестибулярний апарат», – пояснюють експерти.

Для дорослих також корисно проводити активний час, займатися стрибками на батутах або просто більше рухатися. Однак важливо попередньо пройти обстеження у лікаря, щоб переконатися, що ці вправи підходять саме вам.

Що найкраще допомагає від закачування - як урятуватися від закачування

Лікар Юрій Габорець ділиться конкретними порадами, як зменшити симптоми заколисування під час подорожей:

• Дивіться вперед: уникайте читання книг або перегляду телефону під час поїздки. Це допомагає зменшити розбіжність сигналів, що надходять у мозок від органів зору та вестибулярного апарату.
• Сідайте у правильному місці: якщо ви подорожуєте автобусом, найкраще сидіти за водієм; в автомобілі – на передньому сидінні; а в літаку – поблизу крила.
• Не їжте на порожній шлунок: перед поїздкою корисно з'їсти щось легке. «Можна з'їсти щось кисленьке, печиво або пити холодну воду маленькими ковтками», – радить лікар.
• Подорожуйте з комфортом: відкрите вікно допоможе отримати свіже повітря, що також знижує ризик нудоти.
• Позитивний настрій: намагайтеся зосередитись на приємних моментах поїздки. Позитивний емоційний фон також може допомогти зменшити дискомфорт.

Дивіться відео про те, що допомагає від закачування в транспорті:

Вам також може бути цікаво:

• Як заснути за 2 хвилини: ефективний і простий військовий метод
• Яку людську їжу на можна давати собакам: один із пунктів відверто дивує
• Чому каву ніколи не можна заливати кип'ятком: просте пояснення