Що найкраще допомагає від лупи? / Колаж: Главред, фото: unsplash.com
Хоча лупа зазвичай не небезпечна для здоров'я, проте вона може дуже дратувати та впливати на самооцінку деяких людей.
Лупа на шкірі голови – це досить поширена проблема, з якою стикався багато хто. Хоча лупа зазвичай не небезпечна для здоров'я, проте вона може дуже дратувати та впливати на самооцінку деяких людей. Главред розповідає, чому з'являється лупа і як з нею боротися.
Як відомо, лупа – це відмерлі клітини шкірного покриву, які відшаровуються від шкіри голови у вигляді білих чи сірих частинок. Цей процес може супроводжуватися сильним свербінням та подразненням шкіри голови.
Що є причиною появи лупи
Основні причини виникнення лупи включають в себе:
Себорейний дерматит. Це запальний стан шкіри голови, який може призвести до утворення жовтуватої чи жирної лупи. Він часто виникає через гормональні зміни, стрес, погане харчування та інші фактори.
Сухість шкіри голови. Недостатнє зволоження шкіри голови може сприяти лущенню та виникненню сухої лупи.
Грибкові інфекції. Грибки, такі як Malassezia, можуть призвести до розвитку лупи.
Використання агресивних шампунів та продуктів для догляду за волоссям. Деякі хімічні речовини в шампунях та доглядових засобах можуть подразнювати шкіру голови і сприяти виникненню лупи.
Незбалансоване харчування. Недостатня кількість поживних речовин, зокрема вітамінів і мінералів, може призвести до виникнення лупи.
Основні вітаміни та мінерали, які пов'язують зі здоров'ям шкіри і волосся, включають:
Вітамін А. Він регулює функцію сальних залоз і бере участь в процесах регенерації. Недостатній прийом вітаміну А може сприяти проблемам зі шкірою голови.
Вітамін B. Особливо важливі вітаміни групи B, такі як B3 (ніацин), B6, B7 (біотин) і B9 (фолієва кислота), оскільки вони можуть впливати на здоров'я шкіри, волосся та нігтів.
Вітамін D. Дефіцит вітаміну D може призвести до проблем із шкірою, включаючи лупу.
Цинк. Цинк грає важливу роль у здоров'ї шкіри та волосся, і його дефіцит може призвести до проблем, включаючи лупу.
Для здоров'я шкіри голови також необхідні мідь, сірка, селен та залізо.
Що робити, якщо сильна лупа на голові
Для боротьби з лупою і поліпшення стану шкіри голови рекомендується:
Використовувати спеціалізовані шампуні проти лупи, які містять активні компоненти, такі як селен дисульфід або пірітіон цинку.
Правильно доглядати за волоссям та головою, уникаючи надмірного використання гарячої води під час миття волосся, масажувати голову, щоб покращити кровообіг.
Здійснювати відповідний вибір харчових продуктів, включаючи в раціон більше овочів, фруктів та продуктів, багатих жирними кислотами Омега-3.
Уникати стресів і намагатися регулярно відпочивати.
За необхідності проконсультуватися з дерматологом або трихологом, який визначить причину лупи, підбере ефективне лікування та дасть рекомендації щодо подальшого догляду за шкірою голови.