Що не потрібно їсти і пити натщесерце - відповідь дієтологів

Дієтологи в дрібних деталях розповіли, які продукти і які напої у жодному разі не рекомендується регулярно вживати людям на голодний шлунок.

Колектив дієтологів назвав небезпечні для вживання на голодний шлунок напої продукти. Про це повідомляє портал 74 з посиланням на дослідження російських вчених.

Холодну воду натщесерце не рекомендують пити людям із захворюваннями шлунка або серцево-судинної системи. Вода з температурою вище 65 градусів, якщо пити її регулярно, пошкоджує слизову, а часті опіки провокують появу аномальних клітин, які з часом можуть стати злоякісними.

Кава, за словами дослідників, продовжує стимулювати підвищене виробництво кислоти в шлунку, а також подразнює слизову шлунка і викликає нудоту і печію. У людей з синдромом роздратованого кишківника кава може погіршити його симптоми-різі в області черевної порожнини, здуття живота, а також розлади травлення і підвищене газоутворення.

Далі, оскільки на перетравлення м'яса, як і на будь-які тваринні білки, організм витрачає багато енергії, то хлібобулочні та борошняні вироби також не радять їсти натщесерце. Дієтологи називають таке продукти "прямою дорогою до ожиріння". Це також може викликати різкий стрибок цукру в крові і викид інсуліну.

Читати такожТренування на голодний шлунок: чи можна схуднути швидше

Як продовжити життя - що було раніше:

• Шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
• На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
• Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.