Правильне харчування запорука здорової людини. Кожен з нас знає, що сніданок це важлива складова нашого щоденного раціону. Однак, є багато людей, які за станом здоров'я потребують перекусів.
Лікарі розповіли, який перекус буде найкориснішим і точно не шкодить здоров'ю.
Ідеальний перекус повинен бути без вуглеводів і з додаванням овочів і коренеплодів.
Як відзначають дієтологи, саме такі продукти при перекусі допоможуть протриматися до наступного прийому їжі без зривів на солодке.
Главред розповість рецепт найкориснішого перекусу.
Вам потрібно:
Листя салату добре миємо і бажано обсушити, щоб не залишилося в них води. Викладаємо на тарілку, або в судочок, якщо перекус берете з собою.
Червону рибку для салату красиво нарізаємо довгими брусочками і викладаємо наверх салату.
Миємо й чистимо авокадо, потім помідор. Ріжемо на кубики і додаємо в наш салат з рибкою.
Моцарелу, якщо маленькі кружечки можемо не різати, якщо моцарелу купили велику, то бажано розрізати на кілька четвертинок і додати до салату з авокадо і рибою.
Оливки або маслини можна розрізати кільцями, додати все до салату і посипати горішками.
Збризнути все лимонним соком і ваш ідеальний перекус готовий.
Читати такожНазваний найкорисніший у світі сніданок: готувати всього 5 хвилин