Ви дізнаєтеся:
Безсонні ночі через спеку - поширена проблема, коли важко заснути і доводиться довго перевертатися, прокидаючись втомленим.
Хоча багато хто використовує вентилятори або кондиціонери, існує простіший і доступніший спосіб трохи знизити температуру тіла перед сном без додаткових витрат, пише Express.
Суть методу полягає в тому, що організму необхідно охолодитися для нормального засинання. У спекотну погоду цей процес порушується: перегрів заважає розслабленню, а мозок сприймає цей стан як сигнал до бадьорості, через що знижується якість сну.
Для охолодження можна використовувати звичайні рушники. Їх потрібно змочити холодною водою, злегка віджати й покласти в морозильну камеру приблизно на годину перед сном. Після цього охолоджені рушники можна використовувати в спальні як простий «холодний компрес».
Їх рекомендується тримати поруч із ліжком на ніч, а за потреби - прикладати до потилиці або області живота. Такий спосіб допомагає швидко зменшити відчуття спеки та полегшує засинання.
Користувачі також діляться подібними побутовими лайфхаками: наприклад, дехто заморожує грілки та використовує їх у ліжку для охолодження в теплу погоду.
Фахівці британських енергетичних компаній запропонували недорогий метод, який допомагає трохи знизити температуру в приміщенні під час сильної спеки без використання додаткової техніки.
Суть способу полягає в тому, щоб поставити ємності з холодною водою або льодом поруч із вікнами, на підвіконнях або перед увімкненим вентилятором. Поступово вода випаровується, завдяки чому повітря в кімнаті стає прохолоднішим і свіжішим.
У міру циркуляції повітряних потоків ефект посилюється: вентилятор починає подавати більш комфортне й менш гаряче повітря. Такий простий прийом може частково замінити кондиціонер і зробити перебування в приміщенні комфортнішим у спекотні дні.
Сімейний лікар Марія Вітковська в ефірі телеканалу 1+1 порадила використовувати щільні штори як один із найпростіших способів захистити приміщення від перегріву в спекотну погоду. За її словами, такий захист ефективно блокує сонячні промені, через які температура в кімнаті значно підвищується.
«Вони дійсно працюють на всі 100%, тому що саме сонячні промені нагрівають кімнату, викликаючи сильну спеку», - підкреслила Вітковська.
Раніше «Главред» писав про те, що людей попередили, чому не можна відкривати вікна в спеку, навіть якщо душно. У розпал спеки така звичка може мати зворотний ефект.
Також повідомлялося про те, як охолодити кімнату без кондиціонера. Зовсім скоро в Україні почнеться літо, а з ним і настане спека. За високих температур повітря в будинках багатьом стає некомфортно. Найпростішим варіантом охолодження будинку залишається встановлення кондиціонера. Однак це варіант не з дешевих.
Читайте також:
Express.co.uk - це британський новинний вебсайт, пов’язаний із газетою Daily Express, яка є однією з найстаріших таблоїдних газет у Великій Британії. Сайт належить до медіакомпанії Reach PLC, яка також володіє іншими популярними виданнями, такими як Daily Mirror та Daily Star.