В ці години каву пити категорично не можна: лікар назвала несподівану причину

Лікар розповіла про те, чому не варто вживати каву та напої, що містять у своєму складі кофеїн після 12 години дня.

Кава – один із найпопулярніших напоїв в Україні. Кажуть, що кава має багато переваг для здоров’я, наприклад, запобігає діабету 2 типу та може допомогти схуднути, але вона також може спричинити певні ризики для організму людини.

Питання про те, чи можна пити каву після 12 години дня, зазвичай не має жорстких правил і залежить від індивідуальних вподобань, режиму дня та здоров'я. Однак деякі люди уникають пити каву в пізній час через такі причини:

• Сонливість: кава містить кофеїн, який може впливати на біологічний ритм і призводити до проблем зі сном, особливо, якщо вона п'ється пізно вдень.
• Здоров'я шлунка: деякі люди можуть відчувати дискомфорт або шлункові проблеми внаслідок вживання кави пізно вдень через високу кислотність і стимулюючий вплив кофеїну.
• Збереження ритму дня: для багатьох людей важливо встановлювати режим дня, включаючи час для сну, і вони уникають кофеїну пізно вдень, щоб не порушувати цей режим.
• Вплив на серцево-судинну систему: у деяких людей кава може підвищувати артеріальний тиск або викликати пульсацію, тому вони уникають її в пізній час.

Якщо вам цікаво дізнатись більше про те, що буде з організмом, якщо пити забагато кави, рекомендуємо наш матеріал: Не підбадьорить, а зашкодить: що буде, якщо пити багато кави.

Доктор Десаї у своєму відео у Tik Tok пояснює, чому вона ніколи не п’є каву та не вживає кофеїн після обіду.

«Кофеїн має період напіврозпаду від п’яти до шести годин, і він може залишатися у вашому тілі, коли наближається час сну, унеможливлюючи шанс заснути чи виспатись. Тому я намагаюся уникати будь-яких напоїв з кофеїном у другій половині дня», — стверджує вона.

Дивіться відео про те, коли не можна пити каву і чому:

За словами лікаря, нестача сну пов’язана з низкою хронічних проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, нирок, високий кров’яний тиск, діабет, інсульт, ожиріння та депресію.

Попередження доктора Десаї є частиною довшого списку звичок, яких слід уникати або змінити заради здоров'я.

"Перше - це вживання алкоголю. Жодна кількість алкоголю не є безпечною для нашого здоров'я", - пише Mirror.

Лікар Десаї також закликала не використовувати пластикові контейнери для продуктів харчування.

"Пластиковий посуд, особливо при нагріванні, може вимивати ендокринні руйнівники, тому я більше не купую його", - сказала вона.

Враховуючи занепокоєння д-ра Десаї щодо порушення сну, спричиненого кофеїном, вона рекомендувала відмовитися від регулярних нічних перельотів, тобто рейсів, які вилітають пізно вночі і прибувають рано вранці.

Вона сказала: "Нічні перельоти можуть суттєво порушити ваш нічний сон, тому я уникаю таких перельотів, якщо це можливо".

Доктор Десаї також закликала людей ніколи не обходитися без п'яти різних рослинних продуктів.

Вона додала: "Це можуть бути фрукти, овочі, трави та спеції".

Вам також може бути цікаво:

• Це принесе нещастя вашій родині: стало відомо, коли правильно прибирати ялинку
• Як відмити плитку у ванній кімнаті: ефективні засоби та поради
• Будуть як нові: як правильно вивести плями зі скатертин і не пошкодити їх