Чому люди говорять уві сні: фахівці назвали основні причини

За словами медиків, більшість розмов уві сні є безпечними.

Ви дізнаєтеся:

• Чому люди розмовляють уві сні
• Чи варто хвилювати через такі монологи

Розмови людей уві сні - досить поширене явище. Часто такі нічні монологи можуть здатися смішними або дивними, але в більшості випадків вони абсолютно безпечні. Главред вирішив зʼясувати, чому люди все ж розмовляють, коли сплять.

Чому люди розмовляють уві сні

Приблизно кожна двадцята доросла людина час від часу розмовляє уві сні, передає IFLScience.

Існує кілька факторів, які збільшують ймовірність монологів уві сні, наприклад, проблеми з психічним здоров'ям, такі як тривога, депресія або посттравматичний стресовий розлад.

Коли мозок перевантажений проблемами, йому важко перемикатися між сном і бадьорістю. Через це частина мозку залишається активною, і людина говорить уві сні, пояснює невролог Мілена Павлова.

Іноді розмови уві сні передаються людям генетично. Це явище часто супроводжується іншими парасомніями, такими як скрегіт зубами, нічні кошмари або лунатизм.

Крім того, розмови уві сні можуть бути просто симптомом поганого самопочуття або побічним ефектом лікування. Це часто трапляється, наприклад, у людей з високою температурою.

Як боротися із розмовами уві сні

Експерти зазначають, що для тих, хто прагне позбавитися випадків розмов уві сні, корисно почати з поліпшення гігієни сну, а саме:

• лягати спати вчасно;
• відмовитися від кофеїну в другій половині дня та ввечері;
• триматися якомога далі від екранів і синього світла;
• вести здоровий спосіб життя.

Інші новини:

• Чому хилить у сон у храмі: причини та духовні поради
• Чому ми не пам’ятаємо сни: наукове пояснення і що з цим робити
• Що не можна їсти перед сном: названо продукти, які заважають спати