Головне з новини:
Те, що ми п’ємо протягом дня, може непомітно, але суттєво впливати на роботу мозку. І хоча багато напоїв мають свої переваги, дієтологи одностайно виділяють один, який стабільно демонструє найкращі результати для пам’яті, концентрації та довгострокового когнітивного здоров’я. Про це пише Prowise Healthcare з посиланням на зареєстрованого дієтолога Варші Хатрі.
Фахівці наголошують, що зелений чай - справжній фаворит серед напоїв для мозку. Його рекомендують пити регулярно, адже унікальний склад робить цей напій особливо корисним.
Дієтолог-нутриціоніст Вандана Шет називає зелений чай, включно з матчею, своїм беззаперечним вибором. За її словами, секрет у поєднанні біоактивних сполук, яких немає в такій концентрації в інших видах чаю.
Її колега, дієтолог Ліндсі Шенфельд, додає: коли мова йде про здоров’я мозку, саме зелений чай найчастіше опиняється в центрі уваги науковців. Дослідження пов’язують його регулярне вживання з нижчим ризиком вікового зниження когнітивних функцій.
Шенфельд пояснює, що природні компоненти зеленого чаю допомагають захищати клітини мозку, а мінімальне окислення листя дозволяє зберегти високий рівень катехінів - антиоксидантів, які відіграють ключову роль у нейрозахисті.
У напої містяться:
За словами Шет, саме ця комбінація допомагає підтримувати ясність мислення та увагу протягом дня.
Шенфельд наголошує, що важливо не просто пити зелений чай, а робити це систематично. Оберіть сорт, який вам подобається, - тоді корисна звичка закріпиться природно.
Більшість досліджень вказують, що 1–3 чашки на день - оптимальна кількість для відчутних когнітивних переваг. Ефект накопичується поступово, тому регулярність важливіша за обсяг.
Вас може зацікавити:
Prowise Healthcare — це британський бренд та онлайн-магазин, що спеціалізується на виробництві та продажу вітамінів, харчових добавок і дієтичних суплементів для підтримки здоров'я та загального самопочуття. Продукти компанії включають мультивітаміни, мінерали, пробіотики, трав'яні та спеціалізовані добавки, які виробляються у Великобританії відповідно до стандартів GMP та сертифікації BRC, з використанням якісних натуральних інгредієнтів.