Холодна пора року вже настала і температура на вулиці знижується. Відповідно, багато людей починають мерзнути і утеплятися. Однак мало хто знає, що зігріти організм може не тільки одяг, але і правильна їжа. Ми розповімо, які продукти треба їсти взимку.
Температура тіла може підвищуватися тоді, коли виробляє і витрачає енергію. Слідчо, під час вживання деякої їжі стимулюється термогенез.
Для того, щоб температура тіла підвищувалася, варто їсти наваристі м'ясні бульйони, крупи з невеликою кількістю гострих приправ, а також гарячу їжу. Всі супи - це страви з безлічі компонентів, на перетравлення яких організм витрачає багато енергії, що особливо сприяє зігріваючому ефекту.
Крім багатокомпонентних страв і тих продуктів, що ми перерахували вище, можна їсти ті, що багаті на магній і калій. Наприклад, картопля в мундирі, бобові, гарбуз, морква, авокадо. Також зігріти зсередини можуть сухофрукти з інжиру, кураги або фініків.
Детальніше про те, які продукти подарують організму тепло зсередини, дивіться у відео:
Також вам може бути цікаво: