Коли здається, що ви і ваш партнер не можете дійти згоди з певної теми, будь то домашні обов'язки або виховання дітей, це може стати тривалим предметом розбрату в ваших стосунках.
За словами відомого терапевта Естер Перель, ці тупикові відносини важко вирішити, тому що пари неправильно розуміють корінь проблеми.
У недавній прямій трансляції на YouTube Перель запропонувала кілька порад про те, як прийти до розуміння, а не захищатися, щоб допомогти парам розірвати петлю нескінченного спору.
Визнайте, що протистояння у відносинах виникає з почуття уразливості.
За словами Перель, часто розбіжності виявляють вразливість партнерів, і це може змусити їх реагувати на оборонні дії, що робить рішення проблеми практично неможливим.
«У глухому куті зустрічаються минуле і сьогодення», - каже Перель.
Вона навела приклад пари, яка не може домовитися про те, хто які обов'язки виконує, і постійно питає іншого партнера: «Чому це моя робота?»
"Коли ви говорите про домашню роботу, за секунду посуд, прання, прасування, що б це не було, стає символом жертовності, всього того, що я робив/робила для вас за ці роки, або те, що ти ніколи не робив для мене за ці роки ", - сказав Перель.
Вона також сказала, що ці протиріччя у відносинах можуть виникати через те, що партнери відчували себе недооціненими в дитинстві або в попередніх відносинах.
Щоб розірвати петлю, зосередьтеся на тому, чому ваш партнер відчуває необхідність захищатися, а не на тому, що об'єктивно правильно. За словами Перель, щоб припинити повторювані суперечки про роботу по дому, вихованню дітей або складанні бюджету, обидва партнери повинні докласти зусиль, щоб зрозуміти уразливості один одного і те, як вони ставляться до обговорюваної теми.
Вона сказала, що один із способів зробити протистояння менш інтенсивним і більш продуктивним - це пам'ятати, що немає «правильної» або «неправильної» сторони.
Як тільки ви і ваш партнер зрозумієте, що ваша мета - зрозуміти, з чого виходить інша людина, а не довести, що ви маєте рацію, «це повністю змінить спілкування», - сказав Перель.
Постарайтеся пояснити партнеру, чому ви намагаєтеся захищатися. Якщо ви помічаєте, що лютуєте або турбуєтеся через якусь конкретну проблему, подумайте про те, чому ви відчуваєте себе таким атакованим в цьому конкретному сценарії, і донесіть це своєму партнеру.
Наприклад, якщо ваш партнер ігнорує ваші прохання про допомогу з пранням, ви можете пояснити, що ця ситуація змусила вас відчувати себе самотньою і нагадала вам про випадки в попередніх відносинах, коли ви відчували себе недооціненими.