Якщо ви прокидаєтеся з неприємним запахом у роті, ви можете відразу ж відправитися в ванну кімнату, щоб почистити зуби якомога швидше.
Миттєво ваше дихання стає більш свіжим, і ви готові зустріти день. Зворотною стороною є те, що якщо ви поснідаєте або вип'єте каву після чищення зубів, ви вийдете з дому з несвіжим диханням і, можливо, з їжею, застрягла в зубах.
Ось чому ви можете подумати про те, щоб змінити свій розпорядок дня на чистку зубів після сніданку, якщо це можливо. І з цим згодні багато стоматологів.
"Немає ніяких сумнівів в тому, що краще чистити зуби після сніданку", - сказав LIVESTRONG.com Брюс Валаурі, лікар-стоматолог, головний стоматолог ProHealth Dental в Нью-Йорку.
Читати такожСтоматолог розповіла, які продукти зміцнюють здоров'я зубів
І Френк а. Сканнапеко, доктор медичних наук, доктор філософії, завідувач кафедри біології порожнини рота в університеті школи стоматологічної медицини Буффало, також рекомендує утримуватися від чищення зубів до тих пір, поки ви не перекусите: «чищення зубів після сніданку допомагає просто тому, що це очистить ваш рот і освіжить дихання, щоб це мало сенс», - говорить він.
Якщо ви чистите зуби ввечері перед сном, "найкраще чистити зуби вранці після сніданку",-сказав Наммі Патель, лікар-стоматолог з Сан-Франциско.
Частинки їжі, що залишилися після ранкового прийому їжі, дозволяють цукру і вуглеводів - основний їжі для бактерій - затримуватися довше, що може стимулювати ріст бактерій. Вона радить їсти, потягуючи воду, щоб прополоскати рот, почекати кілька хвилин, а потім попрямувати до раковини, щоб почистити зуби.
Вживання апельсинового соку або вживання цитрусових, таких як грейпфрут, має кислотний вплив на зуби. За словами доктора Сканнапеко, з часом ця кислота може прати зуби, і деякі люди вважають, що чищення зубів відразу після процедури може посилити проблему.
"У вашому тілі є природні захисні механізми", - говорить він. Проблеми з ерозією виникають при хронічному впливі кислоти, наприклад, якщо ви протягом дня смокчете Лайми або лимони.
Одне застереження: якщо у вас сухість у роті (побічний ефект деяких ліків), значить, у вас немає цього природного захисного механізму. "Людям з сухістю в роті слід більш уважно ставитися до гігієни порожнини рота і уникати контакту зубів з кислотами», - говорить доктор Сканнапеко. Поговоріть зі своїм стоматологом про те, що підходить саме вам.
Тим, у кого сухість у роті, доктор Патель радить чистити зуби щіткою після пробудження, щоб зволожити рот і запустити процес слиновиділення, а потім знову після сніданку, щоб очистити рот.
Можливо, ви пропускаєте сніданок, тому що не голодні, не любите рано їсти або дотримуєтеся інтервального голодування (IF). В такому випадку, коли слід чистити зуби?
Доктор Патель рекомендує, щоб люди, які не снідають, чистили зуби, коли прокидаються, щоб очистити рот. Після першого прийому їжі-коли це станеться - вона радить використовувати зубну нитку, щоб знищити бактерії під яснами.
Якщо ви належите до типу людей, які люблять чистити зуби, не соромтеся чистити зуби після кожного прийому їжі.
Хоча три з трьох стоматологів, з якими ми розмовляли, можуть сказати, що найкращий час для чищення зубів вранці-це після сніданку, ви, безумовно, можете поставитися до цієї поради з недовірою.
В цілому, коли справа доходить до чищення, не так важливо, коли саме ви це робите. "Краще виробити звичку чистити зуби до або після (сніданку), ніж взагалі не чистити зуби», - говорить Сканнапеко.
Більше того, якщо ви чистите зуби лише один раз на день - скажімо, перед сном, - змусити себе робити це двічі на день (у будь - який час) буде перемогою для вашого рота, - говорить доктор Патель.