Який перекус взяти з собою на роботу – залежить від умов в офісі. При цьому варто враховувати, які продукти і страви довше зберігають свої корисні властивості, пояснила лікар-гастроентеролог, дієтолог, кандидат медичних наук Ірина Бережна.
"Якщо є можливість розігрівати, то можна брати з собою практично все, що ви можете їсти вдома. Тут дуже великий набір продуктів, якщо є правильні контейнери. Наприклад, це може бути суп і сендвіч в якості повноцінного перекусу", - пояснила в інтерв'ю радіо РИА Новости лікар-гастроентеролог.
Найскладніше організувати правильний перекус на роботі, якщо в офісі взагалі немає кухні. Трохи полегшує ситуацію - якщо в офісі є хоча б холодильник. В цьому випадку відмінним перекусом будуть:
При цьому Бережна підкреслила, що контейнери для перекусів повинні бути призначені виключно для харчових продуктів. Можна сміливо вибирати як скляні, так і пластикові – але важливо звертати увагу на маркування тари (наприклад, чи можна її використовувати в мікрохвильових печах тощо).