Похмілля погіршується з віком і погіршується, коли ви якийсь час не пили, тому що ваша толерантність до алкоголю знижується.
Випивши занадто багато коктейлів, ви, ймовірно, відчуваєте себе досить погано і шукаєте ліки від похмілля.
Express.co.uk розповідає, як перестати відчувати нудоту після вживання алкоголю, згідно порад NHS.
На жаль, ліки від похмілля - це взагалі міф, і, згідно з веб-сайтом NHS, ліків від похмілля не існує.
Читати також"Мамо, не можу більше пити": експерти розповіли, як впоратися з похміллям
Однак є речі, які ви можете зробити, щоб уникнути цього або полегшити дискомфорт, якщо він у вас вже є.
Можливо, вам не вдасться позбутися від нездужання, головного болю і запаморочення, але ви можете зменшити симптоми і не дозволяти собі бігати в туалет кожні півгодини.
Симптоми похмілля в основному викликані зневодненням.
Щоб уникнути похмілля, крім алкоголю потрібно пити багато води.
NHS рекомендує пити воду або негазовані безалкогольні напої між кожним алкогольним напоєм.
Газовані напої прискорюють всмоктування алкоголю в організм, тому намагайтеся не використовувати їх в якості переслідувачів.
Щоб уникнути похмілля, вам також слід уникати пити більше, ніж ви думаєте, що ваше тіло може витримати.
Ви не повинні вживати алкоголь натщесерце, тому запасіться вуглеводами, такими як макарони або рис, і жирами, перш ніж пити, щоб уповільнити засвоєння алкоголю вашим організмом.
Ваш вибір напою також вплине на те, як ви себе почуваєте на наступний день, тому не пийте напої темного кольору, якщо ви чутливі до них, тому що вони, як відомо, посилюють похмілля.
Коли ви повернетеся додому або перед сном, обов'язково випийте близько півлітра води і тримайте біля ліжка додатковий стакан, щоб випити, якщо ви прокинетеся вночі.
Ніщо не позбавить вас від похмілля повністю, але є чотири речі, які допоможуть вам впоратися з жахливими симптомами.
Солодкі продукти
Більшість людей не хочуть вживати вуглеводи і нездорову їжу під час похмілля, але, можливо, вам краще з'їсти що-небудь солодке.
На сайті NHS пояснюється, що солодка їжа може допомогти вам перестати тремтіти.
Ви можете з'їсти що-небудь з цукром або додати кілька чайних ложок в склянку води.
BBC Good Food рекомендує додати шість чайних ложок цукру і половину чайної ложки солі в літр води, щоб імітувати напій для спортивної регідратації.
Це повинно замінити цукор і необхідні солі, які ваше тіло втратило під час вечірки.
Бульйонний суп
Бульйонний суп можна приготувати з картоплі, бананів, солодкої картоплі, шпинату, крес-салату, капусти, селери і нарізаного м'яса.
Слово бульйон походить від старого французького слова, яке означає "Рідина, в якій щось кип'ятять".
Якщо вам не подобається, як це звучить, візьміть кілька кубиків бульйонного бульйону і додайте їх в блюдо, яке ви готуєте, або використовуйте його як основу для смачного супу або соусу.
Сайт NHS пояснює, що такий рідкий бульйон на овочевій основі є «хорошим джерелом вітамінів і мінералів, які можуть заповнити виснажені ресурси».
Цей суп також дуже легко перетравлюється шлунком, тому, якщо ви відчуваєте себе трохи слабким і чутливим, ви все одно зможете його стримати.
Знеболюючий
Важливим інструментом в наборі для відновлення після похмілля, звичайно ж, є знеболюючі.
Якщо вживання алкоголю викликало сильний головний біль і м'язові судоми, це можна легко вирішити за допомогою парацетамолу або ібупрофену.
Ібупрофен діє через 20-30 хвилин, а парацетамол - через годину.
Переконайтеся, що ви використовуєте стільки, скільки рекомендовано на упаковці.
Вода
Вода-це профілактика і ліки від похмілля.
Алкоголь видаляє воду і важливі поживні речовини з вашого тіла і змушує вас частіше мочитися.
Через кожен напій алкоголь може змусити ваше тіло виробляти трохи менше половини чашки сечі.
Рада NHS говорить:»ви можете заповнити втрату рідини, випиваючи несмачні рідини, які щадять вашу травну систему, такі як вода, газована вода і ізотонічні напої".