Є кілька подій зі здоров'ям, більш страшних, ніж Серцевий Напад, який часто трапляється раптово. Існує безліч механізмів, які можуть перекрити кровопостачання серця, але найбільш поширеним є накопичення воскоподібного речовини, званого холестерином, в артеріях.
На щастя, дослідження показують, що вживання гранатового соку і фініки можуть захистити від накопичення холестерину, тим самим запобігаючи ризик серцевого нападу.
Основне відкриття було опубліковано у випуску Food & Function, журналу Королівського хімічного товариства, пише Express.co.uk.
Перед проведенням дослідження дослідницька група знала про індивідуальні переваги граната і фініків.
Читати такожВчені розповіли, яка речовина потрібна для нормальної роботи серця
Щоб перевірити свою гіпотезу про те, що їх поєднання може забезпечити захист від накопичення холестерину, дослідники провели дослідження на мишах з атеросклерозом.
Атеросклероз-це медичний термін, що позначає бляшки, які накопичуються всередині ваших артерій.
Команда виявила, що потрійна комбінація гранатового соку, плодів фініків і фінікових кісточок забезпечує максимальний захист від розвитку атеросклерозу.
Зокрема, вони виявили, що виграшна комбінація знизила вміст артеріального холестерину на 28 відсотків.
Дослідники дійшли висновку, що люди з високим ризиком серцево-судинних захворювань, а також здорові люди можуть отримати вигоду з поєднання півсклянки гранатового соку разом з трьома фініками.
В ідеалі кісточки повинні бути подрібнені в пасту і теж з'їдені, але навіть без кісточок комбінація краще, ніж будь-який фрукт окремо, відзначили вони.
Кожен повинен прагнути до добре збалансованої дієти, щоб уникнути ризику серцевого нападу.
"Екстрені дієти Faddy можуть не забезпечувати необхідний Вам баланс поживних речовин", - говорить британський фонд Серця (BHF).
Як пояснює BHF, найкращий спосіб зрозуміти це-представити продукти в групах продуктів.
Спробуйте з'їсти:
Однією з дієт, що відповідають цьому шаблону, є план харчування DASH (дієтичні підходи до боротьби з гіпертонією).
"Дієта DASH спонукає вас знизити вміст натрію в своєму раціоні і їсти різноманітні продукти, багаті поживними речовинами, які допомагають знизити кров'яний тиск, такі як калій, кальцій і магній», - пояснює Клініка Майо.
У дієті DASH особлива увага приділяється овочам, фруктам і нежирним молочним продуктам, а також помірній кількості цільнозернових, риби, птиці та горіхів.
На додаток до стандартної дієти DASH існує також варіант дієти з низьким вмістом натрію (солі).
Серцевий Напад-симптоми, які потрібно виявити
За даними NHS, симптоми серцевого нападу можуть включати:
Важливо знати, що не всі відчувають сильний біль у грудях.
"Це особливо характерно для багатьох жінок. Біль часто буває легким і помилково приймається за нетравлення шлунка", - пояснює NHS.
Для визначення серцевого нападу важлива комбінація симптомів, а не тяжкість болю в грудях.