Тайм-менеджмент – одна з найкорисніших навичок, що дозволяє раціонально розподіляти свій час і точно встигати все. Якщо ви керуєте своїм часом неефективно, то рано чи пізно вас чекає ступор.
Літературний редактор Юлія Мороз у себе в Instagram поділилася корисними техніками управління часом, які проведуть вас далеко вперед у професійному та особистому житті.
Вам здається, що жодну справу на день не можна відкласти. Проте варто добряче подумати: які з них є для вас найважливіші і розставити їх у своєму плані на день по черзі. Не намагайтесь вмістити в один день все: радять записувати максимум 9 завдань.
Попри наше несприйняття, опір, лінь чи будь-що інше, спочатку найкраще зробити те, що найважче для нас, найбільш енергозатратне й потребує багато часу. Після виконання найважчого завдання вам аж захочеться швидше приступити й до інших: результат чудовий, енергії повно, настрій супер – зазначає редактор.
Ніхто з нас не робот, тому навіть у шаленому ритмі життя варто відпочивати як морально, так і фізично. Хоча б зробіть 5-7 хвилин зарядки, попийте води, поспілкуйтесь з колегами. Та ні в якому разі не беріть до рук смартфон!
До прикладу, відомий метод Pomodoro:
Або ж використовуйте простіший метод 90/30: безперервно працювати 90 хвилин, а потім відпочивати 30 хвилин.
Літредактор зізнається, що про тайм-менеджмент можна говорити довго, адже технік існує безліч. Тому вона радить самим заглибитися докладніше у цю тему і прочитати одну або кілька книг з цього списку:
Раніше фітнес-тренер Роман Смідюк, який тренує зірок і футболістів за своєю авторською методикою В Smidyuk Academy, показав комплекс вправ, який зарядить вас енергією на цілий день.