Хоча висока температура означає, що температура вашого тіла вище норми, це не обов'язково означає, що у вас серйозне захворювання, таке як COVID-19. Існує безліч поширених захворювань, які можуть викликати жар, наприклад грип або харчове отруєння. Навіть стрес, місячні або вправи можуть підняти температуру тіла.
Отже, якщо ви відчуваєте жар, не панікуйте. Ось що вам потрібно знати, щоб визначити причину лихоманки і ефективно її лікувати.
Хоча точна нормальна температура тіла може варіюватися від людини до людини, зазвичай вважається, що вона становить 37.
Як і у випадку з нормальною температурою тіла, не у всіх спостерігається субфебрильна або висока температура в один і той же час. В результаті важливо враховувати свої симптоми і завжди консультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте занепокоєння.
Коли ви вимірюєте температуру, оральні та ректальні термометри дають більш точні результати, ніж лобові або вушні термометри. Для новонароджених і немовлят ректальні термометри можуть бути найбільш ефективними, а для дорослих і дітей старше 4 років найкраще підійде оральний термометр.
Вам слід почекати 30 хвилин після їжі, пиття або фізичних вправ, перш ніж вимірювати температуру, і не менше шести годин після прийому ліків, які можуть знизити вашу температуру, таких як аспірин, тайленол (ацетамінофен) або адвіл (ібупрофен).
Однак необов'язково вимірювати температуру, щоб знати, що у вас жар. Ви можете слідкувати за наступними симптомами, які часто супроводжують жар:
Ви також можете відчути, чи стає ваш лоб гарячим або теплим на дотик, хоча це більш суб'єктивна оцінка.
«Я вважаю, що використання тильної сторони руки в порівнянні з долонею більш чутливо, і мені легше визначити різницю в температурі", - говорить Монік Мей, доктор медицини, сімейний лікар з Шарлотти.
Якщо у вас жар у лобі і ви також відчуваєте деякі симптоми, пов'язані з лихоманкою, швидше за все, у вас дійсно жар. Однак, якщо у вас немає багатьох з цих симптомів і ви просто відчуваєте себе трохи теплим, швидше за все, це пов'язано з фізичним напруженням, носінням важкого одягу або почуттям стресу або збудження.
Лихоманка найчастіше виникає, коли ваше тіло бореться з вірусною або бактеріальною інфекцією. Ваш гіпоталамус, область вашого мозку, яка служить термостатом вашого тіла, реагує на інфекцію підвищенням температури.
«Це один із способів вашого тіла зробити вас непривітним господарем для бактеріальних або вірусних інфекцій", - говорить фахівець з внутрішніх хвороб Мішель Н. Брукс, доктор медицини, доцент і академічний госпіталь в VCU Health.
Нижче наведені деякі з хвороб, які часто супроводжуються лихоманкою:
Ви можете допомогти визначити причину лихоманки за своїми симптомами. Наприклад, кашель може вказувати на респіраторну інфекцію, а біль при сечовипусканні - на інфекцію сечовивідних шляхів (ІМП). За словами Брукса, якщо звернути увагу на ці симптоми, це допоможе вам визначити причину інфекції. Це також може допомогти вам визначити різницю між поширеними захворюваннями, такими як грип, застуда або алергія, і навіть COVID-19.
Щоб визначити причину лихоманки, лікар може вислухати такі симптоми, як свистяче дихання, утруднене дихання, а також визначити, чи ясно ви мислите або звучите млявим. І навіть якщо ви не зможете піти до лікаря, ви все одно зможете звернутися до лікаря через віртуальний прийом.
"Найкращий спосіб-це відео-візит», - каже Мей. "Таким чином лікар може бачити, як виглядає пацієнт, і оцінювати такі речі, як рівень пильності або блідість людини».
Ваш лікар може задати вам деякі з наступних питань, щоб з'ясувати, що викликає у вас жар:
Лихоманка зазвичай триває від одного до трьох днів, перш ніж пройде сама по собі. Насправді, може бути, краще не збивати температуру, щоб ваше тіло могло продовжувати боротися з інфекцією або вірусом, які її викликають.
Але якщо жар викликає у вас дискомфорт, існують ліки і домашні засоби, які можуть допомогти знизити температуру і поліпшити ваше самопочуття.
Доступні безрецептурні (OTC) і рецептурні ліки, які можуть допомогти знизити температуру. Обов'язково приймайте ці ліки відповідно до інструкцій на етикетці або рекомендаціями лікаря.
Ці ліки включають:
Ацетамінофен. Ці безрецептурні знеболюючі допомагають охолодити ваше тіло, змушуючи гіпоталамус, область мозку, яка служить термостатом вашого тіла, знизити температуру.
Ібупрофен. Ці безрецептурні НПЗП (нестероїдні протизапальні препарати) знижують вашу температуру, блокуючи фермент, що виробляє простагландини - хімічні речовини у вашому тілі, які викликають у вас лихоманку.
"Зазвичай ми рекомендуємо чергувати ацетамінофен і ібупрофен", - говорить Брукс. Люди з проблемами печінки або нирок можуть іноді приймати парацетамол та інші НПЗП, але завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні болезаспокійливі засоби, оскільки вони можуть викликати токсичний гепатит або зниження припливу крові до нирок.
Аспірин. Це безрецептурний НПЗП, який також знижує температуру, блокуючи фермент, що виробляє простагландини. Ніколи не давайте аспірин дітям або підліткам з високою температурою, тому що це може викликати рідкісне, але потенційно смертельне захворювання, зване синдромом Рея.
Антибіотики. Якщо причиною лихоманки є бактеріальна інфекція, наприклад ангіна або пневмонія, лікар може призначити антибіотик, щоб убити інфекцію.
Противірусні препарати. Якщо ваша температура викликана вірусною інфекцією, наприклад грипом, ваш лікар може прописати ліки для знищення вірусу.
Наступні домашні засоби також можуть допомогти полегшити дискомфорт від спека:
Пийте багато рідини. Важливо пити воду, соки або бульйони, тому що висока температура може викликати зневоднення. Дітям молодше одного року можна давати розчин для пероральної регідратації.
Прийміть ванну з теплою водою. Це допоможе охолонути вашому тілу, якщо у вас жар. Не використовуйте холодну воду, тому що вона змусить ваше тіло грітися. Не залишайте дитину у ванні без нагляду.
Достатньо часу для відпочинку. Активний спосіб життя може підвищити температуру тіла, тому важливо багато відпочивати, коли у вас жар.
Зберігати холоднокровність. Носіть легкий одяг і спите тільки з простирадлом або легким ковдрою. Увімкніть стельовий або переносний вентилятор, щоб повітря рухалося і почувалося прохолодніше.
"Якщо ваша температура зберігається більше семи днів, зверніться до лікаря", - говорить Мей. Те ж саме відноситься до випадків, коли Вам необхідно постійно приймати ібупрофен або парацетамол, щоб знизити температуру більше трьох-п'яти днів.
Наявність лихоманки довше тижня або наявність перерахованих нижче симптомів разом з лихоманкою можуть вказувати на серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як:
Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою, якщо вашій дитині менше 3 місяців і у нього температура 38 або вище.
Вам також слід звернутися до лікаря, якщо у вашої старшої дитини жар і проявляються симптоми зневоднення. Ці симптоми можуть включати в себе сухі підгузники більше восьми годин, відмова від пиття або плач без сліз.
Якщо у вашої дитини жар і проявляються будь-які з цих симптомів, вам слід показати їх лікаря:
Вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас висока температура і будь-який з наступних симптомів: