Як часто ви чули від лікарів та в Інтернеті про користь прийому фолієвої кислоти? Якщо ви думаєте, що кислоту потрібно приймати тільки вагітним, читайте статтю нижче. Ви здивуєтеся, скільки користі в ній і чому фолієву кислоту варто пити навіть чоловікам.
Фолієва кислота - це синтетична версія фолата, яка належить до групи вітамінів групи В (вітамін В9). Цей вітамін необхідний організму людини і активно бере участь у важливих біохімічних процесах, взаємодіючи з іншими вітамінами групи B і мінералами, такими як цинк і магній.
Ці процеси включають:
Фолієва кислота необхідна для підтримки імунітету, здоров'я серцево-судинної системи і метаболізму, оскільки вона впливає на синтез амінокислот. Цей вітамін також зміцнює стінки судин і сприяє нормальній функції серця, що зменшує ризик інфаркту. Фолієва кислота також важлива для нормальної роботи нервової системи, що своєю чергою впливає на психологічний стан, концентрацію і працездатність людини. Нестача цього вітаміну може призвести до збільшення ризику розвитку пухлин, тому він важливий для профілактики онкологічних захворювань.
Фолієву кислоту називають вітаміном, що сприяє красі і благополуччю жінок. Цей вітамін В9 дає шкірі здоровий колір і пружність, робить нігті міцними і надає волоссю блиск і об'єм. Для жінок фолієва кислота відіграє ключову роль у запобіганні фолієводефіцитній анемії, стану, який часто зустрічається серед жінок.
Для чого фолієва кислота вагітним? Фолієва кислота необхідна для нормального проходження вагітності і здорового розвитку плода. Вона також допомагає запобігти післяпологовій депресії і забезпечує молодих матерів захистом від цієї недуги.
Фолієва кислота залишається важливим елементом для здоров'я жінок після 50. Вона сприяє зниженню негативних проявів менопаузи як на фізичному, так і на психологічному рівні. Для жінок у зрілому віці роль у виробництві червоних кров'яних клітин відіграє вітамін В9, який забезпечує організм усім тканинам організму необхідний кисень. Брак фолієвої кислоти в цьому віці може бути пов'язаний з труднощами засвоєння білкової їжі.
Вітамін покращує якість сперми, сприяючи утворенню високоякісних сперматозоїдів з правильним набором хромосом. Це істотно знижує ризик чоловічого безпліддя і ймовірність виникнення вроджених аномалій у майбутньої дитини, таких як синдром Дауна.
Фолієва кислота може бути призначена для чоловіків в наступних випадках:
Згідно нормативно-директивних документів МОЗ України, фолієву кислоту слід приймати після прийому їжі.
Для лікувальних цілей дозування фолієвої кислоти для дорослих зазвичай становить 1-2 мг (1-2 таблетки) 1-3 рази на добу, з максимальною добовою дозою в 5 мг (5 таблеток). Дітям у віці від 3 років, залежно від віку і характеру захворювання, зазвичай призначають 1 мг (1 таблетка) 1-2 рази на добу, з максимальною добовою дозою в 2 мг (2 таблетки).
Зазвичай курс лікування триває 20-30 днів.
Вагітним у першому триместрі зі зниженим рівнем гемоглобіну рекомендується приймати фолієву кислоту в дозі 4 мг на день у поєднанні з препаратами заліза протягом 3 місяців. Потім дозу фолієвої кислоти зменшують до 4 мг 1 раз на тиждень.
Застосування ліків заборонено дітям у віці до 3 років.
Обов'язково перед прийомом кислоти зверніться до лікаря, адже самолікування може бути небезпечним для здоров'я!
Читайте більше про здоров'я: